Snackek az étkezések között a kisgyermekek számára fenntartott napközi központ kampányához

Az étkezések közötti harapnivalók szintén a napi menetrend részét képezik a napközi otthonokban. Ideálisak kis harapnivalókként a nagy étkezések között, hogy feltöltsék az energiakészleteket, és (mindig a napi 5 szabályra gondolunk), hogy a gyümölcsök és zöldségek összetevői ízletesek legyenek a gyermekek számára.

Hogyan lehet a legjobban integrálni a harapnivalókat egy napközi-központba? Táplálkozási szakértőink tudják.

Tippek az étkezés közötti kiegyensúlyozott harapnivalókhoz

Mindenekelőtt fontos a pozitív étkezési légkör megteremtése. Ez magában foglalja a szabályok megállapítását is: például csak akkor kezdődik, amikor mindenki leül. A csoport békéjének megteremtése érdekében az asztalra való mondás vagy dal illik az uzsonnához. Ez a kisgyermekek étkezési szokásairól szóló cikk további jó tippeket kínál.
A zöldség-gyümölcs vetélkedő ötvözi a tanulást és a kísérletezést az evéssel.
A harapnivalóknak mindig tartalmazniuk kell egy zöldség- és/vagy gyümölcsösszetevőt. Kombinálhatja ezt mártással vagy körettel, például teljes kiőrlésű kenyérrel vagy gabonapálcával. Különböző típusú rostok kombinálásával a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan étkezés után.
Gyümölcs és zöldség keveréke a nyers ételrészben ideális. Ideális esetben nemcsak szőlő és banán létezik, hanem szezonális és regionális fajták is.
A tejes ételek, például a banánkvarka vagy a bogyós joghurt is jó harapnivalók.
A sajtkockák szintén jó lehetőségek a változatosabb változatosság érdekében.
A puffasztott szemek, például kölesgyűrűk (édesítetlen és sótlanok) alternatívát jelentenek például a klasszikus kétszersültek számára.
Egy italt mindig minden étkezéshez kell adni, ideális esetben vizet vagy cukrozatlan teát.

Javaslat: reggeli vagy délutáni harapnivalók egy hétig

Hétfő: Gyümölcs és zöldség teljes kiőrlésű tönkölybotokkal, teljes kiőrlésű tönkölykenyérrel vagy kenyérrel
Kedd: Zöldség- és gyümölcspálcikák semleges joghurtos mártással, alternatív módon banános kvarkkal
Szerda: Teljes kiőrlésű gofri vagy teljes kiőrlésű palacsinta kompóttal
Csütörtök: Zöldségek és gyümölcsök sajtkockákkal (mozzarella és gouda)
Péntek: Köles és gyümölcspép, rizspuding vagy búzadara friss bogyós gyümölcsökkel

Remek ötletek vannak a kiegyensúlyozott harapnivalókról a következő napközi büfében.

olvasson tovább

A brosúrák Az étkezés megtanulása a napközi és a napközi területén: táplálkozási oktatás a kisgyermekek számára mint például A legjobb étel gyerekeknek nagyon jó képet nyújtanak a témáról . A kiadó a korábbi segélyinformációs szolgálat, amelyet 2016 végén integráltak az újonnan alapított Szövetségi Táplálkozási Központba (BZfE). További információk és megrendelési lehetőségek a BzFE honlapján érhetők el.

További ajánlatok a szülőknek és a pedagógusoknak az "egészséges táplálkozás a napközi területén" témában a Macht Dampf oldalon érhetők el. Van egy ellenőrzés is, hogy jól megnézhesse saját ételeit.