Mennyire jó a xilit
Nagyon jó.
A Wikipedia szerint a xilit egy édesítőszer, amelyet természetesen cukorhelyettesítőként használnak. Sok gyümölcs, zöldség, gomba, gabonafélék rostjaiban vagy egyes fák kérgében található meg. A xilit olyan édes, mint a szacharóz, de csak kalóriatartalmának kétharmada van benne.
Több mint 40 országból származó kutatások kimutatták a xilit hatékonyságát a szájhigiénében, a légzőtisztításban, a cukorbetegségben, a súlykontrollban, a csontok egészségében, a bőr egészségében.
Noha a xilit neve elnevez egy vegyszert, a xilit a lehető legtermészetesebb, és megtalálható olyan gyümölcsökben is, mint a málna, eper, saláta, karfiol, kukorica. Kereskedelmi célokra általában nyírfakéregből vagy kukoricacsutkából nyerik ki.
Táplálás
Egy teáskanál xilit tartalmaz 10 kalóriát, 4 g szénhidrátot és 7 glikémiás indexet. A cukorban lévő alkohol nincs hatással az inzulinra, ami biztonságossá teszi a cukorbetegek számára.
A xilit nagyon alacsony glikémiás indexe nemcsak a vércukorszint normális szinten tartását, hanem az éhségérzet szabályozását is segíti, és segít az elhízással kapcsolatos problémák kezelésében. A xilit felszívódik és lassan átalakul a testben, így jóllakottságot teremt és csökkenti a túlevés veszélyét. Aztán, mivel a kalóriatartalma 40% -kal alacsonyabb, mint a cukoré, a xilit segít csökkenteni a kalóriabevitelt, hallgatólagosan a fogyáshoz.
Nem tartalmaz nem tudom milyen vitaminokat vagy ásványi anyagokat, de úgy tűnik, hogy segít a kalcium és a B-vitamin felszívódásában. A xilit a glükogén mennyiségét juttatja a májba, 10% -át a vesék metabolizálják, és a különbséget a sejtek, a mellékvese kérge, a tüdő, az agy használja fel. és más szövetek.
Azt tanácsolom azonban, hogy keressen tiszta xilit-forrást, a suplimente.ro webhelyről vettem
A xilit szedésének előnyei
A xilitnek számos olyan előnye van, amelyekkel a cukor nem dicsekedhet. Nagyon jó az üregekkel szemben, ez az egyik oka annak, hogy fogkrémben és rágógumiban találjuk. Számos tanulmány kimutatta, hogy hatékony a fülfertőzések kezelésében, gátolja a tüdőgyulladás streptococcus kialakulását, és elősegíti az oszteoporózis megelőzését a csontok helyreállításának és a kalcium felszívódásának felgyorsításával.
A többi alkoholhoz hasonlóan a xilit is hasmenést okozhat, ha nagy mennyiségben (50 g/nap felett) fogyasztja. A magas xilitolfogyasztás egyéb tünetei: hányinger, puffadás, kólika.
Óvatos!
Noha az emberek számára nagyon biztonságos, a xilit mérgező a kutyák számára, ha kilogrammonként több mint 100 milligrammot nyelnek le. Ez annak köszönhető, hogy a kutyák különböző módon metabolizálják a vércukrot.
Naponta használok xilitet a kávéban, ez nem változtatja meg az ízét, mint a stevia. Sikerült xilit-süteményeket is készítenem, a sajttorta öröm 🙂
Most, hogy ezt tisztáztam, olvassa tovább
A cukor mérgező, ajánlom, hogy kerülje a mesterséges édesítőszereket, klinikailag bebizonyosodott, hogy rák, hogy váltson át a stevia-ra és a xilitre, és nyilván gyakorolja exercise