Kerékpáros túra Diétás program, napi 10 000 kalóriával - sport
Bizalmasok elhagyják
Más republikánus vezetők eltávolodnak Donald Trumptól. De az elnök folytatja a választási csalást. Hogyan birkóznak a republikánusok a vesztes Trumpra vonatkozó álláspontjukkal.
"Az embereket kiskorúakként kezelik"
Az új fertőzések magas száma az oktatás hiányának is köszönhető - mondja Petra Dickmann kockázatkutató. A vírus tehát óriási előnyt szerzett.
A gyűlölet szikrája a szerelemben
Hogyan lehet, hogy a párok néha ennyire gonoszak lehetnek egymással - még akkor is, ha egyébként nagyon boldogok egymással?
Főzz egyszer, egyél egy hétig jól
Nem lehet-e jobban elkészíteni az ételeket, és így elkerülni a vágyakat vagy a drága szállítási ételeket is? Eláruljuk, hogyan lehet változatosan átvészelni a hetet mindössze két órás étkezéssel.
"Nem akartam az a szomorú srác lenni, aki egy kocsmában tört össze."
A brit dalszerző, szerző és politikai aktivista, Billy Bragg első díjával fizetett szülei otthonában a központi fűtésért. Interjú a korai évekről, mint punkról, a 80-as évekbeli "A New England" himnuszáról és a Corona-időkben való gúnyolódásról.
Állítólag az ötéves Fabio-t édesanyja barátja ölte meg. Esete megmutatja, mennyire veszélyes lehet, ha a napközi-ok bezáródnak - és egyetlen tanár sem keresi.
Remeg a lámpafényben
A kitartás a regényíró szokásos gyakorlata. De a tél még fiatal. Végül mindig ott van a kérdés, hogy ki nyer: a sötétség, a hideg vagy én?
Heydrichnek nevezte magát
Egy 23 éves fiatalember támadásokat hirdet jobboldali szélsőséges csevegésekben. Tartozékokat rendel egy gépkarabélyhoz. A Felső-Pfalz, aki még mindig az anyja házában él, csak provokálni akart - mondja ügyvédje. Hogyan radikalizálta magát egy fiatalember.
Az egyetlen hangulati teszt számít
Támogatói jó eséllyel biztosítják Laschetet a januári pártkongresszuson. De ha a miniszterelnököt megválasztanák a CDU vezetőjévé, akkor a problémák csak Észak-Rajna-Vesztfáliában indultak a párt számára.
Hogyan védekezhet az interneten elkövetett csalások ellen?
Csalók, hamis üzletek, hackerek: akik online rendelnek, fennáll a veszélye, hogy bűnözők áldozatává válnak. Mire kell figyelnie a fogyasztóknak vásárláskor.
Kerékpározás: Túra: Diétás program, napi 10 000 kalóriával
Rodez (dpa) - Napi 10 000 kalóriát tartalmazó étrend - lehetséges? A megoldás az lehet, ha részt veszünk a Tour de France-on.
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
Rodez (dpa) - Napi 10 000 kalóriát tartalmazó étrend - lehetséges? A megoldás az lehet, ha részt veszünk a Tour de France-on.
"Nehéz hegyi szakaszokon és nehéz időjárási körülmények között a szakemberek napi 8 000 és 10 000 kalóriát fogyasztanak, amelyet a sofőröknek újra kell ellátniuk" - számol be Helge Riepenhof, Tony Martin Etixx Quick Step csapatának csapatorvosa.
A maratoni férfi, Adam Hansen, aki jelenleg a 12. nagy országos turnéját végzi egymás után, egyszer a következőképpen foglalta össze a kerékpározással és a táplálkozással kapcsolatos tapasztalatait: "Ahhoz, hogy nagyszerű sofőr lehessen, diétával kell megkínoznia magát.
Az erdei dolgozók, a tűzoltók és a hivatásos búvárok a legkalórikusabb szakmák. Nem is beszélve a hivatásos kerékpárosokról. "A hivatásos kerékpáros étrendje magas kalóriatartalmú dolgokról szól - sok cukor tészta, rizs stb. Formájában. Ez nem egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Nem a legjobb a gyomor-bél traktus számára" - mondja Riepenhof.
Közvetlenül a szakasz után az Etixx szakemberei 60% cukorból és 40% fehérjéből álló turmixot kapnak. A szem is eszik: a Bora-Argon 18 gyümölcslevet szolgál fel, vacsora előtt pedig méregzöld spenótlevet is kínálnak. A táplálkozási szakember, Claudia Eder a tűzhelynél és a keverőnél van.
A múltban, amikor Riepenhof szerint a szakemberek még mindig kint voltak a "banánnal és hasonlókkal", szinte minden sarkon "éhségérzet" fenyegetett - ez a hipoglikémia kifejezés, a teljesítmény gyors csökkenésével. Ha nem tett óvintézkedéseket időben történő szállítással, nem tehetünk többet. A teljesítmény hirtelen kiesésétől való félelem. a futásban, mert a test raktárai üresek: "Ez manapság ritkábban fordul elő" - mondja Riepenhof az energiadarabokra és zselékre utalva.
A hivatásos kerékpárosok, akik gyakran több mint hat órán át ülnek nyeregben, nagyon elfoglaltak a verseny alatt a kalóriák bevitelével. "Óránként körülbelül két és fél adag és sok folyadék - hét és tíz liter között iszik forró szakaszokban - elkerülheti az éhségérzetet" - magyarázza az orvos.
Egy gramm szénhidrát/testtömeg-kilogramm/óra az aranyszabály a hipoglikémia ellen. A jelentős anyagvesztés még a három hétnél hosszabb Tour de France után sem elkerülhetetlen. Bár a szakemberek többsége néhány fontkal kevesebbel vezet haza Párizsból a megpróbáltatás után.
A kerékpározásban hasonló a modellezéshez: minél könnyebb, annál jobb. Minden gramm számít a hegyen, és ez egy furcsa virág. A sárga trikót viselő Chris Froome súlya 68 kilogramm körüli, magassága 1,86 méter, és még mindig olyan ereje van, mint senki másnak a hegyekben. "Extrémnek tűnik, a lehető legvékonyabb" - mondja Riepenhof. A testtömeghez viszonyított teljesítmény jelzi, hogy a vékony és az erős egyensúly továbbra is helyes-e.
Az "Apotheken-Umschau" számításai szerint egy átlagos túravezető (60 kilogramm/1,70 méter) napi anyagcseréje 1615 kalória lenne. Munkájában akár hatszor annyit is elérhetne Franciaországban.