Útmutató a zsírmegtakarításhoz Susan Powter Diet - FOCUS Online

Hiba észlelése?

diet

Nagyon ígéretes cím mindazoknak, akik fogyókúrában szenvednek: Mert "diéta nélkül is meg lehet csinálni" - állítja Susan Powter, az azonos nevű könyv szerzője.

Sok testmozgás, kevés zsír és megfelelő légzés, ezek a Susan Powter program pillérei. Susan Powter több kilót fogyott, miután megszülte gyermekeit. A siker titka: Egyetlen étel sem tartalmazhat 30 százaléknál több zsírból származó kalóriát. A hüvelyesek vagy a sovány baromfi a fő fehérjeforrás. A szerző a tejtermékeket is nagyon takarékosan használja. Ez kiterjedt edzésprogramot tartalmaz.

előnyöket

A szerző ötvözi az alacsony zsírtartalmú konyhát a testmozgás programjával - ami a "könnyebb élet" jó előfeltétele és alkalmas az étrend állandó megváltoztatására. A tápanyagellátás garantált. Ha azonban fogyni akar, akkor a táplálkozási koncepciót ki kell egészítenie alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Susan Powter saját sportprogramját egyszerű sétákkal kezdte, később pedig aerobik órákra emelte magát - ez nagyon túlsúlyos embereknek ad lehetőséget, akik soha nem mozogtak bátorságban a kezdethez is. A koncepció vegetáriánusok számára is megfelelő.

hátrány

Susan Powterről eltérnek a vélemények. A kritikusok szerint soha nem volt igazán kövér, csak rendkívül vállalkozó szellemű. A "diéta nélkül is meg lehet csinálni" alapvetően nagyon szubjektív élménybeszámoló, amely időnként elég szánalmasan olvasható. A szerző sok tippet rejtett a szövegbe, sajnos nincs összefoglaló áttekintés. Ezenkívül a „kevesebb zsír, több testmozgás” fogalma nem új keletű.

Minden negatív pont ellenére a Stiftung Warentest arra a következtetésre jutott, hogy "érdekes koncepció, apró módosításokkal ajánlható".