Snackelés hízás nélkül 5 egészséges snack ötlet

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.06.09., 09:01

ötlet

Friss gyümölcs snackként

A gyümölcsök különösen azért érdekesek, mert rostokban gazdagok, amelyek lehetővé teszik a jóllakottság érzésének gyors elérését, de vitaminokban és antioxidánsokban is. Minden gyümölcs megengedett, beleértve a kompótot vagy a salátát hozzáadott cukor nélkül, mindaddig, amíg nem érik túl.

Szárított gyümölcsök enni

A szárított gyümölcsök nagyon magas kalóriatartalmúak; 4/5 szárított barackra vagy kb. 20 mandulára korlátozódunk. De érdekesek, mert gazdag rostokban vannak, amelyek megduzzadnak a gyomorban és elnyomják az éhséget.

Egy adag sajt snackként

40 gramm sajtadag, teljes kiőrlésű kenyér kíséretében, segít a vágyakozás megnyugtatásában, miközben kalciumot biztosít.