A 3 legsúlyosabb fogyás bűne

A nevem Andrew Raposo, Kanadában élek és dolgozom, mint képesített edző. El akarom mesélni Amy nővérem történetét. 47 éves, dolgozik és 2 lánya van, 11 és 13 éves.

Nagyon hízott, és észrevettem, hogy csak nagy pólókat és laza ruhákat visel. Tette már valaha, hogy álcázza a felesleges fontokat, és nem kell szégyellnie magát?

A testvérem a fogyás érdekében követte a híres fitneszszakértők szokásos tanácsát. Azok, akiket reklámokban és online gurukon láthattak, és akik közel sem képzettek ahhoz, hogy ilyen típusú információkat kapjanak.

A legrosszabb tanács azonban az volt, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, ami éppen ellenkezőleg hatott a húgomra, aki ehelyett továbbra is zsírokat rakott a hasára és a csípőjére.

Mint mondtam, ez a legrosszabb, amit tehetsz a testeddel 40 éves vagy annál idősebb korban.

És egy pillanat alatt elmagyarázom, hogy pontosan mi történt a húgommal, amikor megfogadta ezt a tanácsot. Mielőtt ezt megtennéd, tudnod kell, mi a második legrosszabb dolog, amit 40-től kezdve tehetsz a testeddel, vagyis a nagy intenzitású intervall edzés

Ez a fajta testmozgás súlyosan károsítja az ízületeket és különféle gyulladásokat okoz az egész testben, és még a testben felhalmozódott zsírtól sem szabadul meg.

És itt van még egy dolog, ami szinte lehetetlenné teszi a hasi zsír lebontását, ez egy rejtett kérdés, amelyre soha nem gondolna:

Azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyeket jelenleg fogyasztasz, szabotálják a fogyás előrehaladását azáltal, hogy csökkentik a zsírégető hormonokat, miközben növelik a koleszterinszintet, és emiatt a tested zsírot tárol, nem pedig éget.

Látja, hogy az összes egészségesnek gondolt gyümölcs és zöldség mérgező peszticidekkel van szennyezve, amelyek a gyomor zsírsejtjeiben tárolódnak. Idővel, ha folyamatosan fogyasztja ezeket a mérgező növényvédő szereket, az gyulladást okozhat, ami csökkenti a leptin, a zsírégető hormon szintjét, ami súlygyarapodáshoz vezet.

És minél többet hízik, annál több gyulladás lép fel, és megkezdődik a végtelen súlygyarapodási ciklus és az egyre intenzívebb gyulladás.

Ha az imént említett dolgokat végzi, akkor lehetetlenné teszi a testének a hasi zsírégetést, és fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak és a magas koleszterinszintnek, ami szívrohamhoz vagy végzetes stroke-hoz vezethet.

Tudom, hogy ezt biztosan nem akarja megtapasztalni, és mindenáron el akarom kerülni.

Tehát hadd mondjak el arról a döntő pillanatról, amikor Amy nővérem úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Este 6 volt, amikor Amy fent volt az ágyban a szobájában. Iszonyatos gondolatok jártak a fejében.

Gondolatok arról, hogyan kell kinéznie a gyerekeinek, amikor kerekesszékben látják, vagy annak a lehetősége, hogy soha többé nem láthatják. Vagy be kell zárni egy terápiás intézetbe egy gondozóval, hogy egész életében vigyázzon rád. Hogyan élhetett ezzel?

Felkelt és hosszú hideg tekintettel nézett maga elé a tükörben, közvetlenül az ágya mellett.

A fájdalmas gondolatok nem szűntek meg megszerezni az elméjét.

Amíg végül elmebeli kapcsolót hajtott a fejébe és cselekedett!