Snackelés súlygyarapodás nélkül
5 tipp a helyes nassoláshoz
1. Takarítson meg kalóriákat vásárlás közben
Vásárláskor összehasonlíthat többféle mézeskalács & Co cukor-, zsír- és kalóriatartalmat
2. Töltse meg az adventi tányért gyümölcsökkel
Szépen néz ki, a tányér sokkal teltebb, és emlékeztet arra, hogy valami egészségeset falatozzon. Ráadásul 5 dominó helyett csak 3 fér el a gyomorban.
3. Élvezze tudatosan
Azok, akik közbe rágcsálnak, többet esznek. Szánjon rá időt, amikor stollent vagy csokoládét eszik. Élvezze és alaposan rágja meg. Ez segít lassabban és kevesebbet enni.
4. Gyakorlati mottó: Távol, szem előtt
Ha van édesszájú, jobb, ha sütitálcákat tesz a szekrénybe, mert így nem kísértik őket folyamatosan a használatuk.
5. Mindig figyeljen a kalóriamérlegre
A karácsony harapnivaló, és annak lennie kell! A trükk: hogy az édes kalóriák ne halmozódjanak fel, figyeljen az egészséges és alacsony kalóriatartalmú főétkezésekre. Adjon hozzá egy élénk téli sétát, amely serkenti az emésztést és a zsírégetést, és megbánás nélkül átvészeli a karácsonyi szezont.
Spekulatius: finom, de jobb eggyel kevesebb. Egyél 2,3 g zsírt darabonként (10 g)
Gyomor kenyér: Egy 12 g-os darab csak 43 kcal és 0,2 g zsírt tartalmaz. Ez teszi az egyik leginkább figurabarát csemegévé.
Dominó: Sokk. 3,4 darabot megesznek pillanatok alatt. Egy darab körülbelül 1,5 g zsírt tartalmaz
Mandula: Sok kalóriájuk van, de egy maroknyi sokáig tölt fel, és nem tartalmaz cukrot, de sok egészséges zsírsavat tartalmaz.
Mézeskalács szív: A töltött csokoládé szív 51 kcal. Ha a kitöltetlen verziót választja, akkor kb. 30 kcal-t takarít meg darabonként.
Stollen: Egy ilyen szelet vaj stollen (100 g) 400 kcal és 20 g zsírt tartalmaz. Ez annyi, mint egy főétkezésnél.
Gyümölcstorta: Ennek a csemegének egy szelete (100 g) 320 kcal, és csak 6 g zsírt tartalmaz.
Színes cukros sütik: A magas cukortartalom miatt a vércukorszint gyorsan emelkedik és csökken. Ez elősegíti a vágyakat.