Snacking Cracking - Morál, motiváció és hogyan lehet fogyni - 2. oldal
Zabálás/repedés
Vagy akár teljesen megreped, kiüríti a szekrényeket és a hűtőszekrényt ?
Talán téged sem érdekel már, de nehéz időket éltél át ?
Május 04, szerda, megbeszéljük:
1- A nassolás, a nassolás előnyei, milyen előnyökkel jár, amikor ezt a pillanatot éled, milyen érzéseid vannak, mit hoz neked.
Május 05, csütörtök, megnézzük:
2- A nassolás/feltörés hátrányai, az Ön számára káros következmények, a kellemetlen érzés, a fordítás módja, milyen pontokon okozhat pusztítást, milyen módon.
Május 06, péntek, akkor képesek leszünk fejleszteni:
3- Vészhelyzeti stratégiák, amelyek megpróbálják elfogadni, amikor a hajtás megérkezik, hogyan lehet, ahelyett, hogy kielégítenék, elfordulnának tőle.
Bárki tanúskodhat, és 1, 2 vagy 3 jelzésével a "későn érkezőket" nem zárják ki. Hasonlóképpen, ha más ötletek jutnak eszébe, ne habozzon eljönni és gazdagítani ezt a fórumot.
A cél az, hogy neked köszönhetően elérj egy jól lekerekített pillanatot.
Amint egy villanás megmutatja magát, eljöhet ide, és újraolvashatja a 2. (hátrányok) és a 3. (stratégiák) részt.
Remélem, sikerül összeállítanom összes megjegyzését.
Előre is köszönöm a részvételét, a személyes részvételét, ezt az önvizsgálatot, amely mindannyiunkat segít.
amikor olvastalak, eszembe jut az alkoholos esetem. Emellett egy függőségre gondolok.
Közelebb kerültél Manon pszichológushoz a JMC webhelyéről ?
Elismerem, hogy személyesen kerülöm a sütemények vagy más sütemények kosárba helyezését (amennyire lehetséges, mert nem egyedül élek).
Azt is bevallom, hogy ha egy csomag süteménybe teszem az orromat, akkor nem marad morzsa.
Viszont nem úgy csinálom, mint az alkohollal: nem megyek ki és veszem meg.
Meggyőződésem, hogy Manon valószínűleg már adhat némi gondolkodási lehetőséget. Mindenesetre ez már kezdet, folyamat lenne.
Igen, igazad van, nem könnyű kezelni, és néha haboznod kell, hogy "segítsenek"
jó kezdete a hétnek és hamarosan találkozunk, pihenni fogok, mert ma 3 óra túrázás és napsütés. fáradt, de elégedett a napommal