Só a diétás étrendben és a fogyás

Só az étrendben

nak,-nek Hanswurst 1983 »2013. augusztus 6., 06:30

diétás

Már teljesen más dolgokat olvastam az étrendben a sófogyasztással kapcsolatban, a napi 5 g-ig terjedő só teljes elkerülésétől kezdve a zöldségekig/ételekig. Most mi a baj? Használjak több vagy kevesebb sót az étrendben?

Re: só az étrendben

nak,-nek NewBody2013 »2013. augusztus 6. 07:41

Fogadok, hogy a szál teljesen összezavarodott.

A minimális Na-követelmény 0,5 g, mivel a NaCl 40% -ot tartalmaz, ez fiziológiai alsó határt eredményez, napi 1,25 g. A testnek ötletes mechanizmusa van az elektrolit egyensúlyának stabilizálására. Ezért hosszú távon nincs különbség, hogy 2 vagy 6 g-ot mondunk-e. 48-24 órával a verseny előtt megzavarhatja ezt a homeosztázist azáltal, hogy teljesen elkerüli a sót és a kiszáradást, úgymond az utolsó simításokat. De a gyakorlók ezt jobban ismerik. üdvözlet

Re: só az étrendben

nak,-nek Hanswurst 1983 »2013. augusztus 6., 08:30