Só és a terhes nő

Korábban megkérdeztük terhes nők - csökkentik a nátrium maximálisan. Ma rájövünk, hogy nem is olyan rossz, mint amilyennek hangzik. Még számos előnye is van. Sőt, a túl alacsony nátriumtartalmú étrend nyomásesést okoz, kiszáradást, hányingert és szédülést okozhat, ami terhesség alatt egyáltalán nem kívánatos. Másrészt a túl nátriumban gazdag étrend különféle problémákat okozhat, beleértve a magas vérnyomást is.

Mi a nátrium?

A nátrium, közismert nevén „só”, az elektrolit, amely megtalálható az étkezési sóban és számos feldolgozott élelmiszerben. Nagy mennyiségben megtalálható fagyasztott termékekben, feldolgozott húsokban, például kolbászokban és deli húsokban, kereskedelmi húsleves készítményekben, konzervtermékekben és sajtokban.

Fogyasztását úgy lehet korlátozni, hogy előnyben részesítjük a friss és természetes ételeket, a fűszerekkel és gyógynövényekkel fűszerezzük, és kerüljük a feldolgozott termékeket.

Mi a szerepe?

A nátrium ellenőrzi a testnedveket és a vérnyomást, valamint részt vesz a test izom- és idegműködésében. Ezért elengedhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez, de takarékosan kell fogyasztani.

---