Sofica a "Trăsniţii" -től folyamatos Click mobil étrendet folytat
Mindenki "szexi zsarunak" nevezi, de kevesen tudják, milyen erőfeszítéseket tesz Sofica a "Trăsniţii" (Prima TV) műsorában, hogy "menetrend szerint" maradjon. Egész életében diétázott. Kipróbálta mindet, lefogyott, újra hízott, és lefogyott, küzdött, éhezett.
Lavinia Stoica (32 éves) színésznő, aki a sorozat szexi rendőrnőjét, Soficát alakítja, a szív vágya szerint még azt sem tudja, milyen az élet, amelyben enni lehet bármit. Mindig tartózkodott attól, ami tetszett neki, sőt napokig éhezett, hogy leadja a felesleges kilókat. Az egész akkor kezdődött, amikor nyolcadik osztályos volt.
"Gyerekként kövér voltam, mert a nagymamám tömte" hogy kövér és gyönyörű legyek ". És ettem. Nézd, ez a zsír valahogy megváltoztatta az anyagcserét. Az első diétát 14 éves koromban tartottam. Fogytam, teljesítménysportot is folytattam, de ismét hízott. 20 évesen elértem a 96 kg-ot. A következő három évben 36 kg-ot fogytam, hogy újra hízhassak. Hogyan ettünk valamit, hogyan rakódott le. Úgy gondolom, hogy ha vizet iszom, minden nap egy kilogramm lerakódik "- mondja Lavinia.
S211-konyha-2-1 szín-.jpg
Minden lehetséges étrendet kipróbált, a Dukantól, a disszociált étrendtől kezdve az éhezésig.
"Egy időben egész nap ettem, csak egy pohár vízzel, cayenne-i borssal, juharsziruppal és citrommal. Ha fájt a gyomrom, 2-3 perecet ettem korpából. Sok éven át nem bírtam tovább a húst, Dukan után; Később laktózérzékeny lettem, ezért a tejtermékeket kivettem az étrendemből. Kaotikusan ettem, vagy csak három saláta levél egész nap, vagy egy étkezés naponta, aztán sok, vagyis nem hagytam abba az evést. Amióta ismerem magam, csak olyan diétákat folytattam, amelyek nem tűnnek nekem megfelelőnek "- magyarázza Sofica.
Nem volt könnyű neki, mert szeret enni. Imádja a pizzát, tésztát, süteményeket, babgulyást, hagymaszalonnát. "Ezekből az" egészségesekből "- mondja.
s311 konyha-5-2color-.jpg
Ez év tavaszán egy táplálkozási szakember kezébe került, aki megpróbálta normalizálni az anyagcseréjét. A javasolt étrend csak fehérjéből és zöldségekből áll, napi három fő étkezésre és három harapnivalóra osztva. Tilos minden, ami szénhidrátot és gyümölcslevet jelent.
"Eleinte nem hittem ebben a diétában. Mondtam a táplálkozási szakembernek, hogy nem fogok fogyni, mert ismerem magam. Nos, ha eddig naponta egyszer nem ettem fogyást, akkor hogyan fogok fogyni 6 étkezéssel?! Azonban csaknem két hónapja kezdtem el a diétát, és csodálkozom, hogy lefogyok 4 kg-ot. Most 67 kg van 1,70 méteres magasságban, és remélem, elérem a 60 kg-ot. Olyan ruhákba keveredem, amelyekben öt éve nem voltam. És még mindig nem értem vissza az edzőterembe! ”- mondja vidáman Lavinia Stoica, miközben serpenyőben készíti a lazacját zöldségsalátával.
s411-konyha-6-2color-.jpg
Ételeinek nagy részét otthon főzi, amennyiben ideje engedi. Amikor moziba megy, a salátával van utána. "Inkább magam csinálom, mert tudom, mit tettem bele. Ha nem sikerül, az étteremből vásárolok ".
Eddig betartotta a táplálkozási tanácsadó ajánlásait, és csak 4-szer "csalt meg", amikor "ellopott" egy burgonyát a barátai tányérjáról, és megkóstolt néhány édesanyja által hozott édességet. De az elismert hibát félig megbocsátják, és a teste nem "bosszút állt".
"Azok a szökések után nem híztam, sőt lefogytam. Minden elfogadott. Elfogadom, hogy lassú az anyagcserém, hogy ha nem tartózkodom, nincsenek eredményeim. Nagyon jó, hogy felfedeztem a számomra megfelelő étrendet "- mondja Sofica.
Itt van, mit együnk egy nap!
Laviniának le kellett mondania minden kedvenc ételéről: tésztáról, pizzáról, burgonyáról, gyümölcslevekről.
S511-konyha-3-2color-.jpg
Most reggelire tojást vagy sonkát és zöldségeket, ebédre és vacsorára csirkét, pulykát vagy halat esznek, nyers vagy főtt zöldségekkel együtt, valamint harapnivalókként: gyümölcsök, diófélék, mogyoró, mandula, avokádó, nyers zöldségek stb. Amikor barátaival megy ki a városba, rendeljen sima vizet citrommal vagy friss narancssal, amelynek a felét issza. Lavinia a táplálkozási szakembertől megkapta az engedélyezett ételek listáját és a menü javaslatait, napok szerint.
Lazac zöldségekkel
A színésznő nem csirkehús, pulyka vagy marhahús mellett dönt, ehelyett szereti a halat. Ezenkívül gyorsan felkészül.
s611-konyha-4-2color-.jpg
Például mindössze 15 perc alatt elkészítette az esti étkezést. Betette a serpenyőbe a lazacot, kevés fűszerrel és kapribogyóval, ezzel párhuzamosan készített egy salátát paradicsomból, paprikából, retekből és zöld levelekből. Adott hozzá egy kis extra szűz olívaolajat és kinyomkodott egy kis citromot. Egyszerű és ízletes!