Soha egyetlen étrend sem lesz sikeres, hacsak nem teszel fel előtte egy alapvető kérdést
Mindannyian ismerjük azokat az eseményeket, amelyek az embereket diéta megkezdéséhez késztetik: a bikini szezont, egy fontos ünnepségen való részvételt, a terhesség utáni időt. minden félelmet és helytelen alkalmazkodást kiváltó esemény oda vezethet, hogy nagyon szigorú étrendi szabályokat vetünk ki magunkra, amelyeket esetleg orvos nem ajánlott. De annak a valószínűsége, hogy a tükörben olyan képet fog látni magáról, amelyet szeret, és hogy nem tapasztal visszaesést, nagyon alacsony.
Miért akarsz diétázni?
Az étrendnek két jellemzője van: tudatosan kell végrehajtani, és annak tanúskodnia kell egy változásról, amely magában foglalja a test változását, de amelynek a fejéből kell származnia.
Mint egy fontos olasz táplálkozási klinika igazgatója, Samir Sukkar professzor kifejti, "a diéta nagyon összetett út, amelynek nemcsak az életmódjának megváltozásához kell vezetnie, hanem aminek a gondolkodásmódban is lényeges változáshoz kell vezetnie".
Ez például azt jelenti, hogy abbahagyja az olyan mondást, mint "diétáznom kell magam" vagy "meg kell változtatnom az étrendemet". Meg kell állítani a hangsúlyt az étel mennyiségére, és arra kell összpontosítania, hogy az étrend hogyan befolyásolja létünket. Ez a változás a személy általános jólétéhez vezet. Ha nem megy először erre a szakaszra, akkor a visszaesés állandóan leselkedik, és állandóan rossz hangulatban lesz!
Tehát amikor olyan fázisban van, amelyben diétát szeretne kezdeni, kérdezze meg magától, hogy mi nem tetszik magában, miért gondolja, hogy változtatnia kellene valamin. Tájékozódjon a lehetőségeiről, és látni fogja, hogy az út nehéz, de olyan hangot hallhat maga mögött, amely motiválni fog.