Soha nem fogom elfelejteni ezeket a pillanatokat ”- BioTechUSA
Interjú Xenia Shevelevával, a női fitnesz összesített Európa-bajnokságával
Aranyérem a női bikini fitneszben 172 cm felett és az általános kategóriában. Arra számított, hogy két első hellyel zárja az Európa-bajnokságot?
Ambiciózus sportolóként természetesen szeretnék minden versenyt megnyerni. A színpadon mindig a legjobb formámat próbálom megmutatni. De a bikini fitnesz kategória rendkívül kiszámíthatatlan. Még mi, versenyzők sem tudjuk, hogy pontosan mit akarnak látni a bírók, minden országnak megvannak a maga preferenciái. Az előző bajnokok és a nagy versenyek győzteseinek alakját elemezve próbálom magam formába hozni.
Hogy őszinte legyek, egy aranyérmet álmodtam a saját kategóriámban. Ismertem a fő versenytársaimat, de soha nem lehet biztos benne, mert bármikor megjelenhet egy új, tehetséges sportoló. Amikor az éremátadás alkalmával a nevem a lista végén szerepelt, már nem tudtam visszatartani az érzelmeimet és örömömben sírni. Nagyon meghatott az orosz himnusz is. Álltam és gondolkodtam azon a hosszú úton, amely idáig eljutott.
Ezután sor került az abszolút érmek értékelésére. Feszültség nélkül hagytam el a színpadot. Amikor a kulisszák mögé vártam, és megnéztem az aranyérmet, nem is reméltem, hogy szerzek még egyet. Aztán hirtelen meghallottam "Oroszországot", és éreztem, hogy az érzelmek elárasztanak, és rájöttem, hogy éppen megnyertem az abszolút Európa-bajnokságot. Újra elhangzott a himnuszom - soha nem fogom elfelejteni ezeket a pillanatokat. Az edzés évei, a diéták, a kilométerek, amelyeket a csuklómon lévő órára néztem ... mindez utólag megtérült.
Mit gondolsz, mely kulcsfontosságú tényezők segítettek a győzelemben, és vezetést nyújtottak a többi résztvevővel szemben?
Testem egyetlen területét sem tudtam megemlíteni. Valójában vannak olyan gyengébb izmaim, amelyeket kemény munkával próbálok javítani. Általában az alakot az egész test harmonikus tökéletességének tekintem, ezért a testalkatom folyamatos harmonikus arányokká fejlesztése számomra kiemelt fontosságú. Alapvetően csak az esküdtek tudnak válaszolni ezekre a kérdésekre. Csak örülök, hogy ebben a pillanatban a formai követelményei megegyeztek az enyémmel.
A felkészülés melyik része volt a legnehezebb az Ön számára?
A teljes előkészítési folyamat nem könnyű dolog, egyetlen részt sem tudok a legnehezebbnek nevezni. Minél közelebb kerül a verseny, annál felelősségteljesebbé válok a táplálkozás, a relaxáció és az edzésintenzitás terén. Két héttel egy verseny előtt megpróbálok mindent a „szabályzat” szerint csinálni. A testmozgás, a táplálkozás, a vitaminok és az extra kiegészítők nagyon fontosak, ha keményen edzeni és szigorú diéta alatt szeretnél nagyszerűen kinézni és érezni magad.
Mely termékek BioTechUSA az előkészítés során használt?
Mivel érzékeny vagyok a cukorra, olyan termékeket használok, amelyekben a szénhidrát minimális vagy egyáltalán nincs. Edzés után beveszem az Iso Whey ZERO-t 100% L-glutaminnal. Elsősorban erő- és kardio edzéshez használom az Amino Essentials-t, az L-Carnitine 2000-t és a Thermo Drine Pack adagját. Edzés közben iszom vízzel kevert Protein Fuel-t. Az Amino Fuel-t általában étellel együtt szoktam bevenni, napközben pedig a Daily Pack-ot, a H20 Q10-et, az Arthro Guard Pack-et és a Hyaluronic & Collagen-t használom.
Santa Susannában ebben az időben minden a fitnesz és a testépítés körül forog. Milyen volt a légkör a helyszínen? Hogy érezte magát a négy nap alatt?
Szeretem a verseny hangulatát! Úgy gondolhat rá, mint egyfajta párhuzamos valóságra! Egy tengerparti város, ahol tökéletes testek kószálnak, az edzőteremben, az utcán, a tengerparton, bárhol. 150 sportoló, cserzett és kiváló állapotban, csodálatos! Igazán esztétikus élvezet.
Mennyi idő kell a felépülésre a verseny után? Milyen egyéb céljaid vannak erre az évre?
Ezúttal valójában nincs időm pihenni. Hagytam, hogy ugyanazon a napon valami egészségtelen ételt fogyasszak, de nem akarok túl sokat beletenni a testembe. Az amatőr olimpia június 12-én kezdődik, és szeretnék jobb formában megmutatni magam, mint Santa Susannában, mert sem én, sem az edzőm nem voltunk 100% -osan elégedettek. Az idei másik célom a november 13. és 16. közötti budapesti vb, de ezen túl minden bizonnyal különféle nemzetközi versenyeken veszek részt.