Soha nem hizlaló ételek - Falusi antenna
Sokan tévhitünk szerint minden, amit lenyelünk, a víz kivételével lerakódik. A valóságban azonban ez nem így van.
Van egy teljes lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket bármilyen mennyiségben elfogyaszthat, mivel ezek jóllaknak, fontos rostforrást jelentenek és negatív kalóriát tartalmaznak. A szakértők azt állítják, hogy soha nem híznak, amennyiben tiszta állapotban fogyasztják őket, és nem részei más gasztronómiai kombinációknak.
A negatív kalóriatartalmú ételek azok az ételek, amelyek feldolgozása több kalóriát igényel, mint a saját kalóriatartalma. A negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztása extra erőfeszítéseket és megnövekedett energiafogyasztást jelent a szervezet számára a bomlás és az emésztés során, így a test által elfogyasztott kalóriák száma magasabb, mint az asszimiláltaké.
A negatív kalóriatartalmú ételek nagy előnye, hogy természetesen segítik a zsírégetést; ezért minél gazdagabb a menü ezekben az ételekben, annál több kilogramm fogy. Például egy narancs 50 kalóriát tartalmazhat; Fogyasztás után a testnek több mint 50 kalóriára van szüksége a narancssárga tápanyagok és vitaminok felszívásához és megemésztéséhez. A folyamat során több kalóriát égetnek el, ezzel kihasználva a negatív kalóriahatást.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket elfogyaszthat anélkül, hogy aggódna a kalóriák száma miatt:
95% vizet tartalmaz, vízhajtó hatású és segíti a szervezet méregtelenítését, de a diétákban is.
A padlizsán problémamentesen fogyasztható, ha nem használ olajat. A grillezett padlizsán egy része csak 24 kcal-t tartalmaz.
Narancs, grapefruit és mandarin
Ha fogyni akar, akkor ne fogyasszon nagy mennyiségű gyümölcsöt. A citrusfélék kivételt képeznek ez alól a szabály alól. C-vitamint, rostot és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek telítik és felgyorsítják az emésztést, miközben javítják a máj működését is.
Kivételes módja a test só-víz arányának kiegyensúlyozására. Ugyanakkor támogatják a bélrendszert. Az olaj nélkül elkészített zuchinni egy része 42 kalóriát tartalmaz.
A zöldség, amely nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, az uborka. Csökkenti a puffadást és segít a fogyásban.
A répák átlagos adagja 40 kalóriát tartalmaz. Tápanyagokban és mangánban gazdag zöldség, amely csökkenti a vér zsírtartalmát.
Tojást bármikor fogyaszthat, súlygyarapodás nélkül. A főttekben van a legkevesebb kalória.
Az alma a jóllakottság érzetét kelti és szabályozza az emésztést, ezért tanácsos naponta enni. A szilva pedig kiváló, gazdag C-vitaminban és káliumban. Ezenkívül segíti a szív- és érrendszeri egészséget.
A lista folytatható: ananász, spárga, endívia, sárgarépa, brokkoli, káposzta, karfiol, saláta, spenót.