Soha nincs késő ... - CSID Mi folyik itt doktor?
Az 50 éves kora után is elfogadott rendszeres testmozgási program ugyanolyan jótékony hatással van az egészségre, mint a dohányzásról való leszokás - zárul egy svéd tanulmány.
10 év gyakorlás után a gyakorlat, A tanulmány szerzői azt mondják, hogy azoknak az embereknek az átlagos élettartama, akik 50 éves koruk után kezdtek rendszeresen sportolni, olyan magas volt, mint az életük során sportoló emberek várható élettartama.
A sokat gyakorló emberek között a halálozási arány 32% -kal alacsonyabb sport-, összehasonlítva azokkal, akik egyáltalán nem vagy csak nagyon keveset sportolnak, és 22% -kal alacsonyabb, mint átlagosan sportolók körében.
A sportot rendszeresen, 5-10 évig kell gyakorolni, hogy a pozitív hatások láthatóak legyenek.
Kalóriás milliomos akar lenni (már nem)?
A "nyomornegyed milliomos" című film sikere nemcsak a mozikban, de a sportcsarnokban is látható. Az Oscar-díjas film megsemmisítő táncot inspirált az amerikaiak körében, akik bangra ritmusban szeretnének fogyni.
A film filmzene rendkívül népszerű és mindenekelőtt hatékony. Az oktatók azt mondják, hogy amióta a film megjelent az Egyesült Államokban a képernyőkön, az indiai ritmusú mozgás rajongóinak száma gyorsan megnőtt. A tánc egyesíti a step és a salsa lépéseket a kick-box és megolvasztja a kilogrammokat.
Ülő életmód és stroke
Az egészségtelen életmód (a sport hiánya, a rossz étrend a zöldségekben és gyümölcsökben) megduplázza a stroke kockázatát - írja a British Medical Journal egyik tanulmányában.
A kutatásban részt vevő 20 000 felnőtt közül nagyon kis számban volt elég egészséges életmód, hogy megvédjék magukat a stroke kockázatától - közölték brit kutatók.
Fotó: SHUTTERSTOCK