Soi Ta-Iad - Harcművészeti edzés Phuketen - HARCOSOK UTA
Soi Ta-Iad - Harcművészeti edzés Phuketen -
Phuket a legnagyobb thaiföldi sziget és a világ minden tájáról érkező turisták kedvelt célpontja. A harcművészek értékelik az Andamán-tenger szigetének szépségét is.
Otthoni fiúm Luca júliusban alaposan szemügyre vette Soi Ta-Iadot, amely világszerte ismert a harcművészetek és fitnesz stúdiók kínálatáról. Ebben a cikkben Luca tapasztalati jelentését találja, mindenféle bennfentes információval bővítve a phuketi harcművészeti képzéshez.
2016 júliusában három hetet töltöttem Soi Ta-Iad-on a thaiföldi Phuketben, Chalongban, hogy gyakoroljam a Muay Thai-t. Ez az utazási és edzésjelentésem a phuketi harcművészeti edzésről.
Megértése érdekében meg kell jegyezni, hogy 1 euró kb. 38 thai baht/THB. A beszámoló alatt találhatók linkek a szálláshelyekre, edzőtermekre és más helyekre.
A szintem valószínűleg középszintű ... Úgy fogalmazok: tudom, mit csinálok, de határozottan nem vagyok profi harcos. Csak azokra a helyekre írok, ahol magam voltam, és kihagyom azt, amit hallomásból tudok.
Érkezés és szállás
Kétnapos bangkoki tartózkodás után az Air Asia a Don Muaeng repülőtérről (DMK) Phuketbe (HKT) utazott. HKT-ből taxival 700 THB-ért, majd Chalong-ig Soi Ta-Iad-ban és közvetlenül a "Baan Kuhn Yui" szállásomig.
Egy nagy, tiszta (!) Szoba várt rám, egy nagy, jól felszerelt közös konyhával, kedves személyzettel, kényelmes ágyakkal, légkondicionálóval, naponta takarított medencével és ruházati lóval az edzőeszközökhöz. Az egész 500 THB/éjszaka és 3000 THB/hét (bár a szezonon kívül, de az árak minimálisan is tárgyalhatók, ahogy Thaiföldön szokás).
Árát tekintve valószínűleg átlagos szinten van a térségben, és mindenképpen megtérül.
Soi Ta-Iad
Most magához a Soi-hoz (az utcához): Az 1,5 km hosszú utcán számos Muay Thai edzőterem található, de fitnesz- és jógastúdiók, valamint számos étterem és bár is kínál rendszeres ételeket, de szinte mindegyik fitnesz- vagy diétamenüt is kínál.
A közönség 90% -ban európaiakból, valamint észak- és dél-amerikaiakból áll. A fennmaradó 10% -ot maguk a bennszülött thaiföldiek teszik ki, akik vagy harcosként edzenek ott, vagy edzőként, pincérként vagy a szálloda személyzetének.
Az egész utcát abszolút képzési helyszínként tervezték, amely olyan környezetet teremt, amelyet még nem ismertem meg. MINDENKI körülötted edz, egészségesen étkezik, vagy akár étrendet is követ, meditál, célokról, álmokról, fegyelemről, kudarcról, akaratról, motivációról vagy egyszerűen csak olyan hétköznapi dolgokról beszélsz, mint az időjárás, vagy mesélsz otthon.
Ezzel azt akarom mondani, hogy alig van eltérítés a Phuket-i harcművészeti edzésektől. Az utcán 3 klasszikus értelemben vett bár működik - egy sportbár, ahol a látogatottság nagyobb volt, egy prostituált bár, amelynek gyakorlatilag nem volt vevője, és a reggae bár, amely hétvégén tele volt, mert pénteken és szombaton élő zenekarok feldolgozták a dalokat játszott. Az alkohol azonban csak a vendégek körülbelül felének asztalán volt.
kiképzés
Az edzőtermek mindegyike különböző árskálákat kínál, és nevetséges lenne itt leírni az összes árlistát, főleg, hogy ezek az adott tornaterem kínálatától és felszereltségétől is függenek. Alapvetően azonban el kell mondani, hogy a számlázás általában a következő:
- 1 egység (kb. 300-500 THB)
- Napi bedobás (kb. 500–900 THB)
- 10-pass kártya (1 egység/nap ingyenes)
- Hét (3000-5000 THB)
- Hónap (8000-15000 THB)
- és a tetejére nyílik, mint mindig
Még egy megjegyzés, mielőtt részletezném: Az edzőterem kivételével, ahol egy teljes hetet fizettem előre, csak egyedi egységeket vagy napokat foglaltam le annak érdekében, hogy rugalmasabban tudjam kialakítani az edzéstervemet, és egy súlyos sérülés esetén, amely engem érint. Akadályozná a képzést, ha a pénzemet nem térítették volna vissza.
Az első edzésnapon elvégeztem egy egységet Phuket legjobb csapata. Az egyik legismertebb edzőterem, mivel néhány UFC-harcos is ide jár táborba, vagy a thaiföldieket kiképzik harcra a bangkoki Lumpinee Stadionban. Az edzés sokkal nehezebb volt, mint amit Németországból tudtam, de az edzőterem nem volt igazán tiszta, és az edzők elsősorban a profikra összpontosítottak, ami kezdőknek és haladóknak valóban hűvös volt.
Összességében azt gondoltam, hogy az edzés rendben van, és egy ottani látogatás mindenképpen megéri (nem tudom, hogy néz ki ott a főszezonban), de előbb körül akartam nézni, és megnézni, mit kínálnak a többi edzőterem . A legfontosabb esemény az volt, hogy ott találkoztam Joe új angol haverommal, de erről később.
Aztán a második napon lefoglaltam még egy egységet, de ezúttal be Tiger Muay Thai. Vitathatatlanul a legnagyobb és legkereskedelmesebb edzőterem az utcán. Az ajánlat a nyugati ökölvívástól a BJJ-ig és a körzeti edzésektől a muay thaiig és a jógáig terjed. A TMM rendszere ugyanolyan hatalmas, mint az ajánlat, és mindenkinek, akinek teljes körű csomagra van szüksége, itt minden bizonnyal tanácsos.
Itt ismét egy egész napot lefoglaltam egy későbbi időpontban, körülbelül 800 THB-ért, amelyet aztán fel akartam használni: 7 órai körzeti edzés, 13 óra K1, 18 óra BJJ kezdő szinten és végül jóga 19 órakor. Ez a példa egyértelműen azt mutatja, hogy a Tigris is megtérülhet, bár itt elértem a határaimat.
Nagyon tiszta és minden rendben van. De egy kicsit drágább, az edzés nem olyan jó, mint a kisebb edzőtermekben, túl kereskedelmi és nem elég hiteles az ízlésemhez.
A harmadik napon beestem 300 THB-ért Chokchai Muay Thai. Ez az edzőterem a fent említett szállás mellett található, ezért nem közvetlenül az utcán található, hanem csak 50 méterre egy mellékutcában.
Itt maradtam a tartózkodásom hátralévő részében, és ennek vannak okai: valószínűleg a szezonon kívülinek volt köszönhető, de főleg a reggeli órákban 8: 00-10: 00 között az edző/hallgató arány néha 3: 1 volt. Délután 16: 00-tól 18: 00-ig szinte mindig egy oktató volt a helyszínen, aki főleg a karmaival fizetett meg.
A Muay Thai edzésfolyamata mindenütt ugyanaz (futás, nyújtás, árnyék bokszolás, karom, homokzsák, sparring vagy Wai Kru, nyújtás), de itt folyamatosan figyelemmel kíséri, vagy folyamatosan korrigálja az edzők nagy száma gyors fejlődés vezet.
Miután 15 percig melegedtünk, az egyik tréner mutatott nekünk néhány nyújtó gyakorlatot. Azokat az abszolút kezdőket, akik ezt nem helyesen tették, félre vették, és egy másik oktató utasította őket. Öt körben a karmokon kijavítottak minden hibát. Például sokszor javítottam a rúgásomon, aminek a korábbi kickbox edzésem során nem volt megfelelő technikája Muay Thai számára. Köztudott, hogy a régi mintákat nehéz átprogramozni.
Ugyanez 5 körben a homokzsákon és a sparringban, a párokat is folyamatosan megfigyelték és javították. Az egyetlen hátrány: Többet és keményebb sparringot szerettem volna. Ha eltalál, ne felejtse el ilyen gyorsan a borítóját, de ha arra figyelmeztetnek, hogy csak 20-30% -os energiát adjon meg sparring közben, a borító könnyebben leesik.
A Chokchai sokkal kisebb, mint az utcai más tornateremek, de ott sokkal jobban képzettnek és gondozottnak éreztem magam. A második tréning során például a nevemmel szólítottak meg, és minden alkalmazott udvarias volt, és nagyon hálás az ügyfeleknek. És ott mindig hiteles. Üdvözlet Chan edzőmnek ezen a ponton!
A phuketi harcművészeti képzés kiegészítéseként az utcán két nagy fitneszstúdió található, néhány súlyzó mellett: Titan Fitness és Unit27.
titán fitneszstúdiót kínál a szokásos felszereléssel, de számos tanfolyamot is kínál, mint például bodypump, fitness box, Zumba stb. De egy nagyon jó szabadtéri akadálypálya is meredek arccal és minden díszítéssel. Itt kétszer lefoglaltam a súlyzót egy hétre (500 THB).
Unit27 számos tanfolyamot is kínál. Véleményem szerint ez kicsit lényegesebb. Cross Fit, erősség és kondicionálás, zsírégetés stb. Határozottan erősen ajánlott. Valamivel drágább, de a tanfolyamok megölnek a nap hátralévő részében, és mindenképpen megéri a pénzt.
Három nappal azelőtt, hogy újból elhagytam Phuketet, megcsináltam a "Nagy Buddha Futást" Jezzzel és Alannal. 4,2 km-es távon 367 méteres tengerszint feletti magasságot győzhet le, majd a végén élvezheti a kilátást a nagy Buddha-szoborról. Igazi kínzás volt, de nagyon jó kihívás egy kis csapatban. 31 percbe telt.
eszik
Eleinte mindig ettem Tonyé. Az ételek rendben vannak, és csak nevetségesen olcsóak (80–120 THB). Ez egyben igazi találkozási hely is. Például ott találkoztam Alannal és Jezz-kel Joe-val együtt. A rövid, de intenzív idő alatt valójában barátokká váltunk, és két és fél hétig együtt lógtunk. Találkozunk a karácsonyi legényeknél!
A három hét alatt csak egy este volt, amikor valóban eltakartuk magunkat. Az első szombat. Teljes gázzal másnap reggelig. A hét egyetlen edzés nélküli napjának, a vasárnapnak a töltése a másnaposság csak nem pihentető és a következő hétfőn mindannyian sokat szenvedtünk, de megérte.
Azonban Tonyéknál hamar meguntuk az étkezést, és amikor ismert emberek ott ételmérgezést kaptak, átálltunk Anyáé. Remek étel, viszonylag olcsó (80-200 THB, az éhségtől függően) és nagyszerű hangulat. Mint mindenhol, megtalálható nyugati vagy thai étel, minden, amit egy harcos szíve kíván, és minden további kolbászt felszolgálnak a vegántól a gluténmentesig, az alacsony szénhidráttartalmú vagy más barbáig.
Igazi bennfentes tipp a konyha Rakpart. Egy thai nő, aki kibővítette saját konyháját, és most főz a vendégeknek is. Az adagok hatalmasak, hihetetlenül olcsók és nagyon-nagyon ízletesek. A konyhája túl van a felső csapaton közvetlenül balra, majd jóval túl van a bal oldali sebességküszöbön. Kai az!
A nagy edzőtermek diétát és ételt is kínálnak, de ehhez valóban a zsebébe kell ásni.
A helyszínen számos más étkezési lehetőség található, a nagyon olcsótól a nagyon drágáig, és nem lenne értelme mindet itt megnevezni.
elmélkedés
Végül valami, ami kissé témátlan, de véleményem szerint hasznos lehet a Phuket-i harcművészeti edzésekhez és az egészséges élethez. Néhány nap múlva Jezz elmondta, hogy ő és Alan vezetett meditációt akarnak folytatni. Párszor kipróbáltam magamnak Németországban, és azt gondoltam, hogy ez az elv jó dolog, de nem tudtam kitartani mellettem.
Szóval természetesen mentem vele, és Joe is csatlakozott. 20 perces séta után megérkeztünk a Dharana Meditációs Központba. Ezt 25 perc vezetett meditáció követte, majd 30-40 perc állt rendelkezésre kérdésekre és beszélgetésre.
A meditációt angolul vezeti a német Tobi, és nagyon izgatott voltam. Főleg, hogy az ezt követő beszélgetések a srácokkal nagyon klasszak és érdekesek voltak. Mindenképpen kipróbálhatod, mert a meditáció hetente kétszer (kedd, 11:00 + cs, 19:00) ingyenes vagy adományalapú.
Következtetés
Ha olyan helyet keres, ahol zavartalanul edzhet, találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel, összhangba hozhatja testét és lelkét, javíthatja edzettségét vagy kiaknázhatja a legjobb lehetőségeket, edzhet és pihenhet, Soi Ta-Iad biztosan megtalálja a megfelelő ajánlatot.
további linkek
Még egyszer köszönöm Luca ehhez a legfontosabb élményjelentéshez! Legyen stabil, és valahol a ringben vagy a pultnál találkozunk! Találkozunk!
Ha bármilyen további kérdése vagy javaslata van, nyugodtan hagyjon megjegyzést az alábbiakban. A lehető leghamarabb válaszolok!