Sok mítosz terjeszti az egészséges táplálkozásról szóló félismeret végét, a Kölnische Rundschau-t
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Sok mítosz kering: Vessen véget az egészséges táplálkozással kapcsolatos félismereteknek
Lioba Leppingtől
Egy tál zabkása és gyümölcs: A kiegyensúlyozott étrend fogyasztása továbbra is a legegészségesebb módszer.
Bár egyelőre nem volt annyi ismeret az egészséges és helyes táplálkozásról, mint mindenhol, mint manapság, még mindig csak kevesen tudják sikeresen megközelíteni kívánt súlyukat, vagy akár fenntartani is. Mert az étel és a táplálkozás körüli körözés és minden egyes falat boncolgatása szintén sok félismerethez vezet a világon. A mottó szerint jobb félképzett, mint amennyit megettek. Íme tíz gyakori tévhit a sikeres fogyókúráról:
1. Csak feladom a kenyeret
Természetesen a fehér kenyeret csak mértékkel szabad enni, de a teljes kiőrlésű kenyér fontos vitaminokat (A, E, B6), rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ezért egyél kenyeret tudatosan, ne pedig teljesen kerüld.
2. Reggel csak kávét igyon
Persze logikusan hangzik, de ez egy saját készítésű csapda. Mert ha reggel nem eszel semmit, akkor fennáll annak a veszélye, hogy reggel alatt fergeteges éhségrohamnak engedsz. Ezért jobb, ha reggelire fogyasztunk egy jót, ne kövéren, lehetőleg egy zabpehelyből és gyümölcsből készített saját keverésű müzlit, vagy egy teljes kiőrlésű tekercset zsírszegény kvarkkal.
3. A mazsola nagyszerű snack
Gondoljunk csak arra, hogy a kis töpörtyű szőlő sok kalóriát tartalmaz: 267 kalória/100 gramm. Mivel magas a szénhidráttartalma, emeli a vércukorszintet is.
4. A burgonya meghízik
Ha csak sült krumplit vagy chipset, vagy zsírban, mint sült krumplit eszel, akkor igen. De semmi nem mond ellent a főtt vagy kabátos burgonya alkalmi adagolásának.
5. Este csak egy saláta
Az esti nyers zöldségeket és salátát a szervezet már nem emészti meg, hanem tárolja és fermentálja. Ez éjszaka kellemetlen duzzadt gyomorhoz vezet. Saláta helyett jobb, ha este párolt zöldségeket fogyasztunk.
További mítoszokat olvashat a következő oldalon