Sok rostot tartalmazó ételek

A belek állnak a jólét középpontjában - olyan szépen hívják. Még ha felesleges dolog is felmerülhet a kifejezés mögött, az élelmi rostoknak elegendőnek kell lenniük a napi étrendben. A jó emésztés mellett segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség és a szívroham.

tartalmazó

Az étkezési rost hosszú cukorláncokból áll, amelyeket az emésztési folyamat során a szervezet saját enzimjei bontanak le. Elvileg megkülönböztetnek vízben oldódó élelmi rostokat, például almából, brokkoliból és burgonyából, valamint vízben oldhatatlan étkezési rostokat, amelyek lisztben és korpában fordulnak elő. Mindkét típusú rostot meg kell ennie.

Körülbelül napi 30 g-ra van szükség az igény kielégítéséhez.

Élelmi rost kalkulátor

Étel Mennyiség (g/ml) Élelmi rost (g)
teljes 0,00 0,00

Kapcsolatba lépni

magánélet

Beállítások

A felelősség kizárása

Adatvédelmi beállítások

Ez a weboldal sütiket használ. Néhány közülük elengedhetetlen, mások javítják a felhasználói élményt.

■ Alapvető ■ Statisztikák ■ Marketing

Egyetért és folytatja

Válassza a fenti "Egyetértek és folytassa" lehetőséget, ha elfogadja a marketing és statisztikai sütik beállítását, csak akkor, ha nem személyre szabott reklámozáshoz szeretne hozzájárulni, vagy csak statisztikai sütiket, ha csak anonim statisztikai elemzést szeretne egyetért. Azonban csak alapvető sütiket használhat. Vagy itt konfigurálhatja az egyedi cookie-beállításokat. Az adatvédelmi rendelkezéseket itt találja.