Sok sport, fogyott 30 kg, de a gyomor marad - fórum

Beszéljen sok sportról, fogyott 30 kg-ot, de a gyomor bent marad Elhízás - egyidejűleg Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, röviden a korábbi történelmemről: - 2011-ben 2 év alatt lassan csökkent 110 kg-ról 80 kg-ra 180 cm-nél - az egész az étrend megváltoztatásával (nagyjából

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Elhízás - egyidejűleg
  • Nagyon sok sport, lefogyott 30 kg, de a gyomor marad

Nagyon sok sport, lefogyott 30 kg, de a gyomor marad

Helló mindenki,
röviden a hátteremről:
- 2011 lassan 2 év alatt 110 kg-ról 80 kg-ra csökkent 180 cm-nél
- az egész az étrend megváltoztatásával (nagyjából alacsony szénhidráttartalmú, de nem túl szigorú: /) + sport (KT)
- 2012 óta triatlon is, közben középtáv + erősítő edzés -> (téli edzés: 2 * 2h úszóedzés, 2 * 2h futás, 2 * 2h erősítő edzés GK)

fogyott

Sajnos kb. 1 éve vagyok ingával kb. 85 kg-os és kb. 98 cm-es derékkerületen, ez a problémám. Súlyát tekintve nyáron a főszezonban csak 80 kg-ig jutok el, mert ott 2-6 órás edzést végzek 6 */hét, ami az erőértékek miatt nem zavar.
Csak a derék kerülete nem akar zsugorodni, ezért szeretnék most táplálkozási konzultációt vagy olyan orvost, aki szükség esetén segítségemre lehet. Vannak Darmstadt környékén a lehető legolcsóbb ajánlások (a diákok óta)? Vagy milyen orvoshoz fordulsz ezzel kapcsolatban (elnézést a hülye kérdésért, de eddig csak szünetekkel/oltásokkal voltam kapcsolatban orvosokkal)

Vagy van még ötlete, mit tehetnék?
- édességet/hozzáadott cukrot alig
- csak víz/(édesítetlen) tea
- 4 hónapig számoltam az fddb kalóriákat, és átlagosan -> (kb. 2300 kcal, kb. 60 g zsír, 170 g fehérje, 130 kh) - kb. 2000 kcal alapanyagcsere + legalább 2 óra sport, lásd fent.