Sok sportnak nincs eredménye

által Vendég 22/22-én 8: 58-kor.

eredménye

Szia,
Gyakran keresem fel ezt az oldalt, és nagyon érdekesnek találom.

A kérdésem a következő:
Barátommal két és fél éve sportolunk (kezdetben a dohányzás abbahagyása miatti súlygyarapodás korrigálása érdekében).
Hétünk tartalmaz: két 8 kilométeres kocogást és három 2,5 km-es foglalkozást az uszodánál. Ezenkívül azokon a napokon, amikor nem sportolok, szoktam néhány habdót.

Ételeinket tekintve:
Nekem reggel gabonafélék, teljes kiőrlésű tészta gyümölcsökkel délben, leves és este egy szelet quiche vagy pizza joghurttal.
Barátom reggel gabonafélék, délben zöldségek és gyümölcsök, este zöldségek és joghurt.