Sokk tanúskodik a lenyűgöző fizikai átalakulásról; Anna
Anna Engelschall német és sportedző. Amellett, hogy saját edzői vállalkozása van, a közösségi médiában is fitnesz befolyásoló.
De néhány évvel ezelőtt Anna csak 39 kg-ot nyomott, jóval a jelenlegi 54 kg alatt. Bizonysága megrendítő; szépségideálja akkor nagyon vékony, sőt vékony volt. Túl sok ? - kardió, szinte nincs szénhidrát, nincs lipid ... És nincs társadalmi élet sem. Ma Anna mindent megváltoztatott a fitnesz felfedezésének köszönhetően, különösen a funkcionális edzésnek. Ma sokkal boldogabbnak és teljesebbnek érzi magát, mint korábban. Erősödött, és bízik benne, hogy megoszthatja veled történetét. Bizonyítja nekünk, hogy a lencse cseréjével minden lehetséges.
Anna útja: hosszú út az egészségesebb életmód felé
Jó reggelt anna! Története egyszerre inspiráló és motiváló. Néhány évvel ezelőtt csak 39 kg volt a súlya. Volt-e olyan kulcsfontosságú pillanat az életedben, amikor rájöttél, hogy a dolgok helytelenek, hogy nem tudsz így tovább menni ?
Régóta tudtam, hogy az életem nem tesz különösebben boldoggá. De az első funkcionális edzésen vettem észre, hogy milyen rosszul vagyok, és mennyire el vagyok terhelve és fizikailag fáradt. Az osztály többi lánya mind energikusnak és erősnek tűnt. Ekkor mondtam magamban: "Én is ezt akarom! ".
Megváltozott-e az életed azóta ?
Tudod, a tornateremben töltött évek során a test megváltoztatásáról volt szó. Jól akartam lenni. Úgy akartam kinézni, mint azok a szupermodellek, amelyeket mindenhol látni, Instagram fitnesz modellek. A funkcionális edzés megkezdésekor rájöttem, hogy a megjelenésem már nem része az egyenletnek. Ahhoz, hogy sikeres lehessek ezekben az intenzív edzésekben, azt is el kellett fogadnom, hogy az a szuper vékony lány, aki én vagyok, nem az.
Ma már nem a megjelenésemre koncentrálok, hanem a teljesítményemre. És hogy jól teljesítsek, tudom, hogy eleget kell ennem. Végül elfogadom magam, és szeretem a testemet, ahogy ma is: még büszke is vagyok rá, amire mindennap megengedi.
Hisszük, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészséges test motorja. Mennyit kellett változtatnia étrendjén, hogy eljusson a mai helyére ?
Amikor 39 kg-ot nyomtam, meg voltam győződve arról, hogy nagyon egészséges táplálkozásom van: sok zöldség, fehérje és kevés zsír. De a valóságban az étrendem tele volt stresszel és frusztrációval. Sok mindent megtiltottam magamnak: éjjel se szénhidrátot, se édességet, se éttermet. Amikor meghívtak valahova, elhoztam a saját étkezésemet, vagy találtam egy ürügyet arra, hogy ne menjek el.
Rendkívül keveset ettem, sokkal kevesebbet, mint amennyi a napi kalóriámhoz szükséges. Gyakran gondjaim voltak az alvással, és nagyon stresszesnek is éreztem magam. És a legrosszabb helyzetekben, amikor a testem mindent adott, hirtelen éhségtámadásokat kaptam. Már akkor is csak egészséges dolgokat próbáltam enni! De ez már túl sok volt. Akkor feküdtem le az ágyamba - néha alig tudtam mozogni. Másnap reggel egyenesen felvettem a futócipőmet, és megpróbáltam elégetni az előző napi összes felesleget.