Sokoldalú - Hogyan kell kezelni a túl sok információt - Ewa Braetz - fenntarthatóan gyönyörű
Valószínűleg magadból tudod, hogy nagyon finom a felfogásod, és hogy együtt tudsz érezni más emberekkel. Az empátia ez a tulajdonsága különösen szép, és az Ön és a körülöttetek élő emberek számára.
Jó hallgató vagy. Az emberek megosztják veled gondolataikat. Értékelik a véleményedet, vagy tudják, hogy fenntartások nélkül sokat bízhatnak benned. Talán ezt a minőséget szakmailag is felhasználhatja. Vagy talán csak értük vagy barátként.
Még akkor is, ha nagyszerű ajándék, másrészt természetesen valami, amit bevállal. Ezek az energiák felélénkíthetnek, mert kíváncsi vagy az emberekre és azok történetére. Ez több mint kíváncsiság. Ez az emberek iránti érdeklődés. És mély hálát fog tudni, hogy egy másik ember így bízik benned. És az emberek hálásak neked, ha valakit meghallgattál, és értékelhetik visszajelzéseidet vagy ötleteidet is.
Másrészt megismerhet olyan pillanatokat is, amikor már nem vagy annyira befogadó. Ahol némi csendre van szüksége, hogy újból kitöltse saját energiamérlegét. Akkor érezheti, ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát. Hogy nem tudsz jól koncentrálni. Ez a tömeg túl sok neked. Akkor szükséged van pillanatokra magadnak. A természetjárás vagy a sport segíthet ebben. Minden, ahol csak ki lehet kapcsolni.
Biztosan megtalálta a saját módját, hogy visszanyerje saját erejét. Ma van néhány tippem az Ön számára, amelyek további utakat mutathatnak meg.
Az vagy, amit megeszel
Mert mindent, amit felvesz, valahogy fel kell dolgozni. Ahogy az étel minősége befolyásolja a testedet, ugyanúgy a gondolataid is, amelyek táplálják az elmédet.
Minél egészségesebb és kiegyensúlyozottabb az étele, annál fittebb és egészségesebb vagy.
Talán organikus étrendet követ, és lehet, hogy vegetáriánus vagy vegán is. Kerülje a cukrot és az iparilag előállított ételeket, és vásároljon regionális szinten, és friss alapanyagokból készítse el ételeit. Szerintem ez nagyszerű és csodálatra méltó. Nekem még nem igazán működik. De ez egy nagy kívánságom. Van néhány dolog, amit nélkül nem tehetek meg teljesen. De megpróbálom mértékkel csinálni. Ezáltal a megfelelő mennyiség jó kulcsszó, ahol már lelki táplálékon vagyok.
Információ bármikor, bárhol
Olyan időszakban élünk, amelyben bárhonnan megszerezhetjük információinkat. Ahol a nap 24 órájában, éjjel-nappal, mindenhonnan híreket kapunk - minden lehetséges csatornán, televízión, rádión, közösségi médián és a körülöttünk lévő embereken keresztül. Kikapcsolhatjuk a televíziót és a rádiót, és tudatosan eldönthetjük, mit akarunk látni és hallani. A közösségi médiában is a mi döntésünk.
Néhány évvel ezelőtt tudatosan kezdtem el eldönteni, hogy hány hírt nézzek meg, és jól adagolom nekem. Egyszerűen azért, mert észreveszem, hogy túl sok információ és kép terhel. Természetesen informálódni is szeretnék. A megfelelő mennyiség megtalálása itt nekem nagyon fontos. És talán saját tapasztalataiból tudja. Talán még mindig te magad tudod ezt befolyásolni. Meg tudja mondani, ha a csatornája megtelt. Ezután hírdiétát folytatok. Ez nekem nagyon jól megy.
Hírek szűrése
Ez az első dolog, amit tudatosan tudsz befolyásolni. Nézze meg, hány napi üzenet fontos az Ön számára. Mi kell ahhoz, hogy jól tájékozott legyen. Adjon át egy információt, és sugározzon rádióban naponta egyszer. Szeretne képekkel értesülni? Segítenek a szakértői panelek? Hány cikket szeretne elolvasni a közösségi médiában? Jó-e látni, hallani vagy olvasni információkat lefekvés előtt este, amelyet magával visz az éjszakába?
Nézd meg alaposan magad. Mi a jó neked És ami még zavarhat. Mi veszi el az egészséges alvást? Itt megtalálja az Ön számára megfelelő intézkedést. Figyeljen a bélérzetére. Mennyi információ jó az Ön számára? Mi veszi el az erődet? Hol akadályozza az információ a cselekvést és a gondolkodást? Kit akarsz felhívni? Melyik ember jó neked. Milyen a beszélgetés minősége? Jól érzed magad a beszélgetésben, vagy utólag kimerültek, leeresztettek és depressziósak vagytok? Mennyire fontos számodra, hogy ott legyél a másik mellett? Hogyan lehet úgy irányítani a beszélgetést és a tartalmat, hogy az mindkettőtöknek jó legyen?
Tippem, légy óvatos. A másik akar megoldást találni, vagy csak kiengedni a gőzt. Ha úgy érzi, hogy a beszélgetés lefelé húz, változtasson témát. Olyan irányba terelje, amely jó neked. Talán azt is megkérdezheti a másik embertől, hogy mi lehet a megoldás arra, hogy kiszabaduljon a stresszből. Vagy azt mondja, hogy jelenleg nem szeretne erről a témáról beszélni, és javasolna egy másik témát.
Ezek olyan helyzetek, amelyekre esetleg fel tud készülni. Tudja, kivel fog találkozni, és milyen témák lehetnek függőben.
A második tippem segíthet abban, hogy belsőleg megerősödj és erőiben legyél.
Keresse meg belső erejét
A második lehetőség az, hogy meditációval megerősíted belső erődet és energiádat. Itt például beépítheti a napi meditációkat a napi rutinjába. A meditációk erősítik energiáidat és elmédet. Segítenek abban, hogy teljesen önmagaddal legyél. Élesítse figyelmét. Az éberség nem más, mint az, hogy együtt jár az eszeddel, amit csinálsz. Vagy koncentráljon arra az egy dologra, amit most csinál, anélkül, hogy a következőre gondolna. Ehhez egy nagyon egyszerű gyakorlat az, hogy csak üljön le, és tudatosan koncentráljon a be- és kilégzésre. Csak légy tisztában a lélegzeteddel. Legyen az erejében.
Építsd fel az energiameződ
A harmadik lehetőség az, hogy tudatosan kiépíti az energiamezőjét, hogy megvédje magát a külső energiáktól. Ezt például színekkel teheti meg. Tudományosan bizonyított, hogy a színek hatással vannak ránk. Vannak tanulmányok a színpszichológiáról. És a csakramunka terén is a színeknek különleges jelentése van. A munkám részét képező színes coachingban mindig izgalmas látni, hogy mely színek jönnek ki, és mennyire másképp érzékelik a nők, és mit éreznek.
Talán ismeri a színét, amely megerősít és erőt ad. Vannak színek, amelyek működnek belül. De vannak olyan színek is, amelyekkel megkülönböztetheti magát kívülről. Például, ha tudja, hogy van olyan találkozója vagy találkozása, ahol egyértelműen magával akar maradni, akkor kiválaszthatja a ruháiban azokat a színeket, amelyek hatással vannak rád. Közölje az egyértelműséget, és bizonyos módon demarkációként is szolgáljon, például azért, hogy megvédje magát. Talán már ismeri. De teszek egy külön bejegyzést erről a témáról.
Maradjon éber
Az éberség fontos olyan helyzetekben is, amikor olyan emberekkel találkozik, akik mintha a semmiből adnák önre gondolataikat és véleményüket. Olyan, mint egy kis rablás. Ezek más helyzetek, mint amikor valaki tanácsot kér tőled. Biztosan tudod, milyen helyzetre gondolok. Ezután teljesen felkészületlenül állsz ott, és energiát kapsz. Lehet, hogy teljesen megzavarodik, és először nem tudja, hogyan reagáljon. Lehetőleg meneküléssel, de sajnos ez sem működik megfelelően. Általában nincs elég idő a másik ember megállítására, az energia és az információ már veled van. Minél erősebb és tisztább vagy bent, annál jobb. Az előző gyakorlatok segíthetnek ebben.
Ha azt veszi észre, hogy már magába szívta a másik ember információit, akkor egy pillanatra érezze magát magában, majd adja meg az elméjének azt a kis információt, hogy "törölje". Csak próbáld ki.
Talán van kedved kipróbálni egy-két dolgot. Írj nyugodtan nekem tapasztalataidról.
Csodálatos napot, minden jót és mindenekelőtt szép gondolatokat kívánok.