Sonia Dubois diétamenük - a blog

Ez a karcsúsító program ideális a könnyen elkészíthető kiegyensúlyozott ételek fogyasztásához. Sonia Dubois tervezte, aki a Frou-Frou televíziós műsornak köszönhetően vált híressé, ez az életmód nagyon jó eredményeket ad (Sonia Dubois több hónap alatt lefogyott 55 kilót).

Kövesse a módszerét a fogyás megkezdéséhez.

1. menü

Kezdő: házi zöldségleves Főétel: omlett (két nagy felvert tojás), finom fűszernövényekkel ízesítve. Köretként fogyasszon egy enyhén fűszerezett cikóriasalátát.Desszert: egy csésze túró, kemény fehér sajt. Édesítőszerrel édesítheti, ha akarja. 15% zsírtartalmú ricotta is alkalmas.

2. menü

Kezdő: könnyű húsleves főtt zöldségekkel Főétel: egy szelet sovány főtt sonka. Köretként készítsen egy "házi" macedóniát: zöldségkeveréket apró kockákra vágva, ahol a zöldbabot és a fehérrépát részesíti előnyben a sárgarépa helyett. Desszert: 0% joghurt.

3. menü

Kezdő: zöldségleves, majd 80 g garnélarák "természetes" ízű.olivaolaj és nagyon illatos bazsalikomos aromák. Nincs desszert. Cserélje ki könnyű harapnivalóval snack közben: 0% túróval vagy egy nagy almával.

---