Sonoma-diéta - olyan étrend, amely gyorsan elvékonyítja Önt, és hosszú távon gyengíti a Csendes-óceán kedvelőit!
A mediterrán étrend egyik változataként létrehozott Sonoma diéta a természetes táplálékokra összpontosít, tápláló és egyúttal ízekkel teli. A szerző véleménye szerint ez a diéta több, mint a klasszikus fogyókúrás étrend, az egészséges életmód szerves részévé válik.
5 Természetes kezelések az egyszerű szállítás érdekében - székrekedés ellen
A Sonoma diéta a gyorsan égő szénhidrátmentes étrend kategóriájába sorolható, a zöldségek, gyümölcsök, könnyű fehérjék (hal, dió, mag) és komplex szénhidrátok, például teljes kiőrlésű termékek fogyasztására összpontosítva. Ebben a szerző 10 alapvető ételt emel ki rendkívüli egészségügyi előnyeik révén:
6 módszer az immunrendszerének megsegítésére
Ennek az egészséges táplálkozásnak a titka a tápanyagokkal teli és rostokban gazdag természetes ételek elfogadása, amelyeket különféle ízletes receptekké lehet kombinálni. Ezenkívül a szerző arra ösztönöz minket, hogy a lehető legnagyobb mértékben és főleg a diéta első szakaszában mondjunk le az egészségtelen étrendről, mint például a cukorban, telített zsírban vagy fehér lisztben gazdag ételek.
Egyébként az étrendi korlátozások nagyon kevések, és általában az elfogyasztott adagok méretére utalnak. Így reggelire 18 cm átmérőjű, ebédre és vacsorára pedig 23 cm átmérőjű tányért ajánlott használni.