Sophia Loren 83 éves
Sophia Loren, a pompás olasz színésznő 1934. szeptember 20-án született. Elismeri, hogy 83 éves korában még mindig kifogástalan alakot tud megjeleníteni, mivel egész életében az olaszokra jellemző egészséges, mediterrán étrendet követett.
A színésznő azt állítja, hogy étrendje olyan feldolgozatlan ételeken alapul, mint gyümölcs, zöldség, hüvely, dió és különféle magvak, saláták, teljes kiőrlésű gabonafélék, tejtermékek, olívaolaj, baromfi és sok hal, amelyekből a lehető legtöbb édességet kizárta. és zsírok, de nem tészta!
"Minden, ami a tésztának köszönhető," mondta Sophia Loren, bevallva, hogy minden nap eszik egy tányér tésztát, és egészséges módon készülnek, olívaolajjal, zölddel és fűszerekkel, anélkül, hogy hússal kombinálnák őket. "Naponta egy tányér spagetti, anélkül, hogy ez bármilyen étrend része lenne. Egyébként nem eszem sok zsírt és édességet, még akkor sem, ha ez utóbbit nagyon szeretem "- árulta el a színésznő.
"A diéta számít leginkább. Vigyázni kell arra, amit eszel. Egyél nagyon-nagyon apró darabokat. (…) Sok salátát eszem, kevés húst és különféle gyümölcsöket. Kerülöm a kenyeret. A túl sok kenyér nem jó, mert meghízik "- magyarázza a színésznő.
Sophia Loren elárulta, hogy hosszú élettartamának titka az, hogy minden este, vacsoránál, elfogyaszt egy pohár vörösbort. Ellenkező esetben ne tegye a száját más alkoholos italokra.
A híres színésznő elismeri, hogy minden nap mozog
Egy órát, majd 45 percet nyújtózkodik, és ügyel arra, hogy éjszaka legalább 8 órát aludjon. "Általában hajnali 5-kor ébredek, és 20.00-kor lefekszem" - mondta a színésznő. Használjon A-vitamin krémet a szemkörnyékre, és legyen arcápolója rózsavízből. "Megyek, megyek, sokat megyek. A séta nagyon jó a szívnek. Vigyáznia kell magára. Ne egyél túl sokat, próbálj meg kikapcsolódni, olvasni, nézni a naplementét, tedd a kedvedre való dolgokat "- tette hozzá Sophia.
Sophia azt is állítja, hogy gyermek samponnal mossa a haját, és csak akkor fest, ha feltétlenül szükséges - írja a Libertatea pentru mujeres.