Sophia Thiel málna sütőkása Shape 2019-ből; Életmód blog
írta Claudia // Reklámozás 2019. szeptember 30
Nincs igazán sok reggeli ötlet itt a blogon. De azt tervezem, hogy ezen változtatok, és szeretnék még több ötletet mutatni a reggelre. Ma megmutatom a Sophia Thiel málna sütőkását a Shape 2019-ből, amelyet megsütöttem. A fehérje bomba sokáig jóllakik és jól alkalmazható diétára.
Szereti a kását, a zabpogácsát vagy a zabpelyhet?
Ezt régen fedeztem fel magamnak. A zabkása sokáig jóllakik, és ez az érzés nagyon kellemes a rostoknak és a fehérjéknek köszönhetően. Reggel mindig gyorsan éhes vagyok, mert elég korán este vacsorázom. A zabkása valójában csak a dolog.
Menj ki a fogyókúrás mániából! Így tanulod meg az újragondolást!
Tapasztalatom szerint van értelme hosszú távú célokat kitűzni. Nem számít, hogy melyik étrenden van. Akár alacsony szénhidráttartalmú, keto, Súlyfigyelők, Brigitte Diet és és és.
Nem számít, mert a mérsékelt kalóriahiány mindig számít a fogyásnak. És ezt megteheti úgy, hogy kiszámítja az alapanyagcsere arányát, majd naponta valamivel kevesebb kalóriát fogyaszt, mint az alapanyagcsere aránya.
Fogyni = Egyél valamivel kevesebbet (200 kalória elég), mint a napi alapanyagcseréd!
Mondhatom, hogy minden egyes kilogrammért menjen! Így hozhat létre életminőséget személyesen maga számára!
Szerintem el kell érnie és meg kell őriznie a kényelmes testsúlyát, mert az az érzés, hogy jól érzi magát a testében.
Itt kérhet ingyenes könyvet a fogyásmánia elől való menekülésről! (Szállítási költségek vonatkoznak).
Ott talál logikus magyarázatokat és motivációt a súlyának tartós megváltoztatására.
A zabpehely rakott előkészítése nagyon egyszerű. Könnyedén elkészíthet egy zabkását egy edényben vagy a sütőben. Ma Sophia Thiel sportikon ikonját sütöttem a Shape fitneszmagazinból.
Sophia Thiel mindhárom könyvét tudom ajánlani nektek, a Slim and Fit Cookbook a kedvencem.
Ez nagyon egyszerű!
Sophia Thiel málna sütőkása a Shape 2019-ből
- 100 g zabpehely
- 2 tojás
- 100 ml alacsony zsírtartalmú tej
- 4 evőkanál méz
- 1 evőkanál fahéj
- 50 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 125 g málna
- A málna kivételével az összes hozzávalót kézi keverővel keverje össze.
- A tésztát kikent tepsibe tesszük.
- Nyomd bele a málnát.
- 180 fokos felső/alsó hőfokon kb 25 percig sütjük.
Még inkább Sophia Thiel?
Tehát, ha olyan lelkes vagy, mint én, akkor nézz be Sophia Thiel napjába. Sokat másoltam már a szakácskönyvekből.
Például kipróbáltam egy Bircher müzlit Sophia Thiel-től.
Vagy talán az egyik vagy a másik recept is valami az Ön számára!
Jelenleg megtalálhatja őket a blogban:
- Mediterrán quiche (kattintson)
- Alacsony szénhidráttartalmú joghurtos gumik (kattintás)
- Mogyorós sütik házi mogyoróvajjal (kattints)
- Ázsiai pulyka serpenyő (kattintson)
- Sophia Thiel fehérje kenyér csokoládé-mogyoró kenettel (katt)
- könnyű spenót feta quiche (kattintás)
- Berry Smoothie Bowl (katt)
Szívesen kövess engem a Pinteresten is, ahol szakácskönyv-receptek gyűjtésével vagyok elfoglalva, és a diétás és fogyókúrás táblám érdekes lehet számodra.
Szívesen megosztja a fotóimat a Pinteresten
Örülök annak is, ha követed a receptjeimet, majd elküldesz egy fotót. Fotóit feltöltheti közvetlenül a Pinterestbe a képeim alatt. Ez valóban nagyon egyszerű, és még az alkalmazásban is működik a mobiltelefonról. Alternatív megoldásként örülnék, ha feltennéd a Facebook oldalamra.
[Amazon partnerkapcsolatokat és affiliate marketinget használok]