Zsírégetés izomépítéssel - Patric Heizmann Magazin
Régóta tudjuk, hogy a testmozgás hasznos a zsírégetéshez. Nőként valóban merjen-e erősítő edzéseket végezni? Ugye, hogy a zsírégetés izomépítéssel mítosz? Az egyik vagy másik hölgy fél a nagy izmoktól. Érthető! A sportcsatornákon és az interneten is vannak újra és újra példák arra, hogy egyes férfiak vagy nők mennyire eltorzultak.
Ez a szakállas, izmos, hangzatos hangú nő kivételes helyzetet képvisel, amelybe egyetlen nő sem kerülhet be a szokásos módon. Itt működik egy hormonprogram, amely minden bizonnyal nem csak a fogamzásgátló tablettára redukálódik. A félelem teljesen alaptalan és rendkívül hanyag. Miért? Semmi sem égeti a zsírt olyan hatékonyan és folyamatosan, mint a tömör és erős izmok.
Gyönyörű ívek és erős test a súlyzós edzésen keresztül
Igen, Shrekhez hasonlóság nélkül működik!
Top vagy Flop F, zsírégetés izomépítéssel a nőknél
Izomtömeg: Az izmoktól és az izmos nőtől való félelem
Most kicsit eltúlozom, hogy megértsem: arra kérek mindenkit, hogy ne érezze magát személyesen megtámadottnak! Nem ez a szándékom. Fitneszedzőként és a tornaterem egykori tulajdonosaként elégszer láttam olyan helyzetet, amikor a nők félelmetes helyzetbe kerülnek és összerezzennek, amikor intenzív izomedzést végeznek kizárólag alapgyakorlatokkal (pl. Guggolás, holtverseny, lat- és evezőhúzás, fekvenyomás). A reakció gyakran így hangzott: „Patric, inkább nem. Nem akarok szuper kövér lábakat, széles hátat vagy gömb alakú bicepszet. " Minden ember lelkéből mindenképpen szólok: Mi, férfiak, szeretnénk, ha ez a félelem lenne!
Számtalan nő gondolja, hogy egy kis súlyzó edzés Schwarzenegger-szerű izmokat varázsol elő. Tudományosan bebizonyosodott, hogy ez egy mítosz a női izomépítésről: egyedül a nőknél hiányzik nagy mennyiségű tesztoszteron hormon - az építési engedélyt kiállító „postás”.
Célzott izomedzés a hatékony fogyás érdekében
Tehát mi a megoldás, ha a blúz és a nadrág feszesebb, pánik támad, és a mérlegkijelző sokkoló. Legyél újra "izomtulajdonos" anélkül, hogy "izomnővé" válnál! Rövid képes magyarázat, hogy el tudja képzelni, mi történik a testében az izomedzés révén: Képzelje el, hogy izma száraz szivacs. A kiképzett izom felszívja az építőelemeket (fehérjét), és erőművek (mitokondriumok) építésére használja fel őket. Ezek az épített erőművek majd felpörgetik a testzsírt. Egyszerű szóval ez azt jelenti: a napi alapanyagcsere sebessége nő, és több kalóriát éget el!
Tehát a sűrűbb izmok nemcsak az alakot formálják, energiát és vitalitást hoznak vissza, így a mindennapi feladatok egyre könnyebbé válnak, hanem a megnövekedett vérzsírt és a pépes testzsírt éjjel-nappal elégetik (igen ... a nap 24 órájában - akár éjszaka is). Tehát a kezdő lövés az izomépítés útján történő zsírégetéshez! Az izmos nőnek nem kell mindig úgy néznie ki, mint egy szörnyeteg.
Áttekintés: Az emberi izmok eredete
Ha "tartós zsírégető géppé" akar válni, akkor ne ficánkoljon a fittiben található felszereléssel, vagy arra számítson, hogy otthon néhány tornagyakorlat kezdi el az izomtömörítést egy pillanat alatt. Miért? Elméletileg az izmaid nem akarnak és nem is növekedhetnek. Ennek oka meglehetősen egyszerű, mert állandó kalóriat fogyasztók. A kalóriák évszázadok óta rohadtul rövidek voltak, és az embereknek minden nap meg kellett hódítaniuk őket.
7 trükk és tipp a megfelelő izomépítéshez
Tippjeim a zsírégetés optimalizálására izomépítéssel:
PS: Ne feledje: Csak akkor edzett igazán keményen és épített fel izmokat, amikor olyan erősen csillog, hogy úgy néz ki, mintha csak lezuhanyozott volna! Ebben az esetben a zsírvesztés is varázslatként működik!