Sophia Thiel "Mindig magadért csinálod" A Fitness sztár a diétájáról beszél,
Maria Menz | 2018. szeptember 07. 14:13
Fitneszblogger, a Youtube sztárja, a "Legnagyobb vesztes" súlycsökkentő sorozat online edzője: Sophia Thiel (23) némi hírnévre tett szert, és teljes napi beosztással rendelkezik. A BUNTE.DE-nek adott interjújában elmondja a BUNTE.DE-nak, hogyan sikerül motiválnia magát az edzésre, mely nagy rajongó és melyik fitnesz gyakorlatot ajánlaná mindenkinek.
Hogyan eszel jelenleg?
Sophia Thiel: Hosszú ideje követem a tiszta étkezés elvét, vagyis a lehető legtermészetesebben és feldolgozatlanul eszem. Hatalmas rajongója vagyok az előkészítésnek is, hogy útközben mindig egészségesen tudjon enni.
Milyen az edzésterved?
Jelenleg minden izomcsoportot hetente egyszer edzek, és rendszeresen végezek állóképességet - de inkább a szabadban vagy a barátokkal vagyok.
Mi a kedvenc gyakorlatod, amelyet bárkinek ajánlana?
Sophia Thiel: Guggolás - nehéz, de mindenekelőtt hatékony gyakorlat a lábak és a fenék számára! Megfelelő tömeggel és tiszta kivitelezéssel A tökéletes testformálás és egyengetés!
Hogyan kell elvégezni a megfelelő guggolást!
Milyen három tippet adna minden kezdő sportnak?
A tudás hatalom! Minél többet tud a testmozgásról és a táplálkozásról, annál jobb!
Adj magadnak időt! Minden bajnok is kicsiben kezdte
A folytonosság a kulcs! Csak így lehet hosszú távú sikert elérni
Hogyan veri a belső gyengébb önmagát, amikor nincs kedve edzeni?
A legjobb tippjeim:
hangos erő zene
Nézzen meg motivációs videókat a YouTube-on
Igyon kávét vagy zöld teát
Tegyen le motivációs képeket vagy mondásokat, vagy állítson be mobiltelefon háttérként
.aztán elindulunk!
Mit gondolsz, miért válik egyre divatosabbá az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás?
Úgy gondolom, hogy már nem csak a külső "ideált" keresik, hanem általában az egészséges hozzáállást az élethez! Szerintem ez a fejlődés nagyszerű - mert az egésznek szórakoztatónak is kell lennie!
Melyik a harapnivalód? Mi van mindig veled?
Az új „Superfood Bars” a „Shape Republic” -tól, rizspogácsák, diófélék vagy alacsony zsírtartalmú, szemcsés krémsajt flavdrops-al.
Melyik konyhai készüléket nem szeretné soha nélkülözni?
Kávéfőző és keverő!
Melyik jelenlegi étrendi trend az Ön számára a legértelmesebb?
Tiszta étkezés! Minden lefedett és valóban mindenki számára alkalmas - akár sportolók, akár nem! Nem rajongok bizonyos élelmiszerek vagy makrotápanyagok démonizálásáért, vagy akár teljes megszüntetéséért.
Mit tanácsolna azoknak a nőknek, akik csak fogyni szeretnének, hogy mások kedvében járjanak?
Ez teljesen rossz és mindenekelőtt nem hosszú távú! Mindig magadért teszed - a jobb közérzet és a saját egészséged érdekében! Fontos az is, hogy örömet lelj benne - akár testmozgással, akár táplálkozással! Mert csak akkor maradhat velünk, ha jól érzi magát, és nem csak kényszerűségből teszi - és élvezi!