Sördiéta fogyókúrás tippek a hashoz - SAT
2012.04.16. • 08:00 • 4:09 perc
Problémás zóna gyomor: sör mértékkel
Jens Bujar egyike azoknak a férfiaknak: fogyni szeretett volna, de szinte minden diéta megtiltotta a sörivást. A szerző tehát kidolgozta saját étrendjét: a sördiétát. Itt nem arról van szó, hogy minél többet iszunk és ezáltal fogyjunk, hanem arról, hogy a diéta ellenére sem tiltjuk ki a menüből a sörben található kalóriákat. Mivel Bujar szerint a sörkalóriákat egyértelműen túlbecsülik: Az átlagos napi kalóriaigény 2000 körüli eléréséhez akár hét liter sört is meg kell innod.
Sördiéta: mennyi lehet?
Alkoholmentes sör fogyáshoz?
Az alkohol magas kalóriatartalmú. Kevesen akarnak nélkülözni. A megoldás: alkoholmentes sör. De milyen jó az árpalé valójában?
Tehát mennyi árpalevet ihat a sördiéta alatt? Bujar szerint este két-három sör lehet este körülbelül kétszer. Átlagosan 450 kalória van két pintben. Egyébként nagyon kevesen számolják a fekete sört, mégpedig fél literenként csak 180 körül. A legtöbb kalória a Kölsch-ben van, mégpedig 280 kalória/0,5 liter. Bujar szerint, ha ismeri ezeket a számokat, vegye be őket a kalóriaszámításba, és gyakoroljon is eleget, akkor nem okozhat problémát a fogyás.
De légy óvatos, a sör ivásakor veszélyesebb, mint a sör, a szerző szerint. Azoknak, akiknek elegük van a szerelmi fogantyúkból, nem kell böjtölniük, de a sördiéta szerint inkább kerüljék a dióféléket, a grillezés során hagyják el a ketchupot, és mindenekelőtt ne engedjék meg maguknak az étvágyat, amelyet a sör okoz.
Egészséges italok fogyáshoz
Az egészséges italok ugyanolyan fontosak, mint az ételek a fogyásban. A Cola & Co. hizlaló ételnek számít, a gyümölcslevek viszont vitaminbombák. Ez egy lé hazugság?
A sördiéta előnye
Bujar szerint a sördiéta előnye, hogy megakadályozza a jo-jo hatást. Azok, akik étrend alatt ostorozzák magukat, és lemondanak a kalóriákról, de aztán újra boldogan nyúlnak a sörtartályhoz, nem lepődhetnek meg, ha hirtelen többet súlyoznak, mint a fogyókúra előtt. Mivel Bujar étrendje alatt a sörkalóriáktól nem szabad lemondani, a kockázat kisebb. A sördiéta segítségével nem a gyors, hanem az egészségesebb közép- és hosszú távú fogyást kell elérni. A szerző állítása szerint étrendjével nyolc hónap alatt tíz kilogrammot fogyott.