Sörélesztő receptek és tippek terhes nők és szoptató anyák számára - Természetes születésű
A sörélesztő különösen különféle ételekben használt élelmiszer, de rendkívül hasznosnak tartják, különösen szoptató nők számára. Tudja meg, milyen tanácsokat kell követnie fogyasztásakor, vagy terhes vagy szoptat.
A sörélesztő előnyei
A sörélesztő a Saccharomyces cerevisiae nevű gomba inaktivált sejtjeinek szárított formája. A B-vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok gazdag forrása, beleértve a króm biológiailag aktív formáját, mint glükóz toleráns faktort. Ez természetes és hasznos táplálékkiegészítővé teszi.
A sörélesztő probiotikus tulajdonságai hatékony módszerré tehetik a hasmenés megelőzésére. Régóta használják különböző emésztőrendszeri problémák kezelésére, beleértve:
- Az antibiotikumok okozta hasmenés
- Utazó hasmenése
- Irritábilis bél szindróma
- Clostridium difficile okozta vastagbélgyulladás
- Laktóz intolerancia
A sörélesztő energiát szolgáltat, és hozzájárulhat az egészséges haj, bőr, szem és száj megőrzéséhez. Hatékony lehet az idegrendszer támogatásában és az immunrendszer javításában. Összetételében a króm segíthet a vércukorszint szabályozásában a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára a glükóz tolerancia javításával.
Sörélesztő tulajdonságai terhesség alatt
A sörélesztőt az orvos által jelzett egyéb termékekkel együtt anya és apa is beveheti terhesség előtt, alatt és után. Az előnyök nemcsak a termékenység növelésében segítenek, hanem elősegítik a csecsemő fejlődését az anyaméhben és támogatják az egészséges születést.
Noha számos B-komplex vitamin jó forrása, az egészséges étrend követése a legjobb módszer a megfelelő táplálkozáshoz terhes állapotban, ahelyett, hogy tápanyagokra támaszkodna. A B1 és B2 vitaminok támogathatják az energiaszintet, a niacin segíti az egészséges bőrt, a B6 vitamin pedig csökkentheti a reggeli rosszullét hatásait. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem tartalmazza az összes B-vitamint, illetve B12-vitamint, ezért a vegán nőknek terhesség alatt meg kell kapniuk.
Krómot is tartalmaz (kb. 60 mcg kanálban), ami fontos a terhesség alatt; a szervezet lebontja az olyan ételeket, mint a zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Ezenkívül a króm hozzájárul a vércukorszint stabilizálásához is, amely tényező lehet a terhességi cukorbetegségben. A terhes nőknek naponta körülbelül 30 mcg krómra van szükségük ahhoz, hogy jó egészségükhöz jussanak; az élesztő kielégíti ezen ásványi anyag tápanyagigényét.
Azoknak a terhes nőknek, akik további vitaminokat szeretnének az étrendjükbe bevinni élesztővel, beszélniük kell orvosukkal a megfelelő mennyiségről, valamint a más kiegészítőkkel/gyógyszerekkel való esetleges kölcsönhatásukról. A legtöbb felnőtt folyékony, por vagy pehely formában is beveheti; Napi 1-2 evőkanál elegendő.
Sörélesztő tulajdonságai a szoptatásban
A sörélesztőt galaktogóg ételnek tekintik, amelyet a szoptató nők több tej termelésére használnak. Gyakran táplálékkiegészítőként ajánlják a szoptatás során, és hozzájárulhat a tejtermelés növeléséhez, de a fáradtság és a szülés utáni depresszió leküzdésére is.
Szuperélelmiszernek tekintik a szoptatást, az emészthető fehérjék, ásványi anyagok, B-vitamin, aminosavak és króm magas szintje miatt, amelyek támogatják a szoptató nők egészséges tejtermelését. Egyéb előnyök, amelyeket kínál:
- Segít leküzdeni a fáradtságot, fiatalítást okoz
- Táplálja a bőrt és a hajat
- Serkenti az ember energiaszintjét
- Segít csökkenteni a szervezet vércukorszintjét
- Javítja a hangulatot és jólétet nyújt
- Segít helyreállítani azokat a legfontosabb összetevőket, amelyekre az ápoló anyáknak szüksége van
A sörélesztő szoptatás közbeni fogyasztásához tabletta vagy por formájában vásárolhatja meg; kezelőorvosa meghatározza az Ön számára megfelelő adagot. Napi 1-2 evőkanálnyi por mennyisége folyadékban vagy 2-3 tabletta naponta legfeljebb háromszor biztonságos mennyiségnek számít.
A sörélesztő ellenjavallatai
A sörélesztőt rövid távú használatra biztonságosnak tekintik. Néhány embernél fejfájást, gázt és gyomorrontást okozhat. Számos olyan emberkategória létezik, akiknek kerülniük kell: azok, akik allergiásak az élesztőre, akik cukorbetegség kezelésére gyógyszert szednek/akik hipoglikémiában szenvednek, akik fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben szenvednek, akiknek immunrendszere sérült. Nem javallt azoknál a nőknél sem, akik aktív candidiasisban szenvednek.
Ha a kólikához hasonló tüneteket észlel magában vagy csecsemőjében, vagy ingerlékenynek érzi magát, csökkentenie kell a sörélesztő bevitelét. Akkor is le kell állítani, ha gyomorproblémái vannak/hasmenése van.
Számos olyan gyógyszer létezik, amelyekkel az élesztő kölcsönhatásba léphet, például monoamin-oxidáz inhibitorok, meperidin vagy gombaellenes gyógyszerek.