Sörélesztő - étrend-kiegészítő a testépítésben ›Poli a színpadon
A sörélesztő az 1970-es években sok sikeres testépítő számára kedvelt étrend-kiegészítő volt
Miért lehet a sörélesztő ma is érdekes a testépítés és a fitnesz sport étrend-kiegészítőjeként
A sörélesztő már a hetvenes években népszerű volt étrend-kiegészítőként sok ismert testépítő számára.
Eddig használtál étrend-kiegészítőt a táplálkozás-tervezés optimalizálásához? Ha nem, akkor ma hasznos kiegészítővel szolgálhatok az egészséges étrendhez. Mert van olyan étrend-kiegészítő, amely hosszú évtizedek óta nagy érdeklődésre tart számot az erő- és fitnesz sportok iránt.
Üdvözlöm és üdvözlöm fitnesz podcastom 50. epizódjában. Örülök, hogy ma itt vagy, és talán az egyik órától is hallgatsz velem, ami természetesen kétszer olyan boldoggá tesz, hogy rendszeresen hallgatod a podcastomat, és természetesen most is ott vagy. Ma van egy másik igazán izgalmas témám, amellyel 25 éve foglalkozom, mert 25 évvel ezelőtt fedeztem fel a sörélesztőt magamnak és fitneszemnek.
Ebben az epizódban megtudhatja, mely öt ok szól a sörélesztő táplálkozási koncepciójába történő beépítéséről. Megtudhatja, hogy a sörélesztő miért javíthatja teljesítményét és immunrendszerét, megismerheti ennek a testépítő bennfentes tippeknek az abszolút erősségeit is, és az epizód végén még a kis költségvetésnél is felfedezhette a megfelelő árú aminosavkészítmények megfelelő helyettesítőit.
Ha a sörélesztőről van szó, akkor nem alkoholról vagy búzasörről beszélek, hanem valójában az élesztősejtek szárított és porított formájáról, amelyet praktikus tablettákban is bevehet, vagy amelyet az egészséges élelmiszerboltokban pelyheként is kaphat. Ekkor még olvasható volt a sörélesztő csomagolásán, hogy ezt a hatóanyagot 5000 évig csodának és csodaszernek tekintették az emberek, ma már nem találja ezeket a szövegeket a csomagoláson. De akkor, mint most, a sörélesztőnek nagy értéke van az egészség- és szépségipar számára, mert a sörélesztő gyönyörű hajat, körmöt és bőrt is készít, sőt öregedésgátlónak is tekintik.
A sörélesztő nagyon fontos az erőnléti és erőnléti sportolók számára is, ezért fedeztem fel magam számára majdnem 25 évvel ezelőtt, és ezt egy igazi testépítő kultikus filmnek köszönhetően, amelyet Ön is ismerhet 🙂
Charles Gaines és George Butler „Vas szivattyúzása” című film könyve
Még mindig emlékszem, hogy miután először néztem a Pumping Iron-ot, egyenesen az edzőterembe futottam, és akkori edzőmtől megkérdeztem, hogy Lou sokféle adalékot tartalmaz. Azt mondta, hogy a 70-es években a kiegészítők rossz ízű fehérje italokra, magas árú amino-készítményekre korlátozódtak, amelyeket annak idején kevés gyártó kínált, valamint máj-, vitamin- és sörélesztő tablettákat.
A jó, rossz ízű fehérjetartalmú italok most nem voltak annyira izgalmasak számomra, és még akkor is, ha koraimban az italok nagyon hátborzongatóan ízlettek a mai szolgáltatókhoz képest, akkor nekem ez nem az űrből érkezett durranás volt. 15 éves koromban, iskolás koromban nem igazán volt pénzem a magas árú amino-készítményekre, mert ezek a termékek még a 90-es években is meglehetősen drágák voltak. És a máj- vagy vitamintablettákat sem találtam annyira izgalmasnak, így a sörélesztő tabletták úgy maradtak, hogy további aminosavakat élvezhessek más ételekkel szemben. Mert edzőm akkori kijelentései szerint ezeket nagy mennyiségben kell megtalálni a sörélesztőben, ezért az akkori testépítőknek mindig kéznél volt ez a termék.
Emlékszem arra is, hogy edzés után a sarkon lévő drogériába szaladtam, hogy számtalan csomag sörélesztő tablettát halmozzak fel 🙂
De mi a helyzet a legendás sörélesztővel, amely még minden idők leghíresebb testépítő filmjében is megjelent? Mert ha Lou nem is ment bele közvetlenül a filmbe, ha jól tudom, a kamera viszonylag sokáig maradt rajta.
De vajon a sörélesztő valóban értékes-e az egészségtudatos emberek számára? Valószínűleg nem a sörélesztő ízének, hanem inkább az íze fogja elrettenteni, mert a testépítők általában alig érintkeznek a sörrel vagy a sör ízével. Legalábbis nekem akkor így volt. És még ma sem igazán tolerálom az alkoholt, sőt szilveszterkor egész este egy pohár pezsgővel boldogulok. De értékeltem a sörélesztő ízét, mert a sörélesztő tabletta íze erős sör, és egyszerűen lenyelhető vagy megrágható, ha tetszik a sör íze.
Milyen tápanyagokat kínál a sörélesztő étrend-kiegészítőként?
Lássuk, mit hoz a sörélesztő, amely annyira értékes lehet számodra és számomra, azaz mely tápanyagokat találja meg a sörélesztőben, és hogy valóban képes-e ennyit tenni az aktív izomépítésért és az egészségéért.
Vessünk egy részletet egy sörélesztő tablettára
A klasszikus sörélesztő tabletta súlya 0,5 g, és napi 10-15 tablettát kell bevenni 2-3 adagban, így napi 7 g-ot fogyaszt el sörélesztő formájában, ha a megadott napi adagot használja. vesz. Akkor, a korai időkben, bevitelenként legalább 10 tablettát vettem be, és így naponta csaknem 15 g-ot sörélesztő formájában, amellyel csaknem 8 g tiszta fehérjét fogyasztottam a sörélesztőn keresztül. Most persze napi 8g fehérje egy étellel nem az erő számomra, de egyelőre meg kellene nézni ezt az étrend-kiegészítőt, mert egy hónapon belül megint 240g tiszta fehérje, amit sörélesztő formájában is megkapsz vigye magához.
Ezen túlmenően, és ebben rejlik a sörélesztő erőssége, ami az egészségügyet illeti még ma is, a 100 g sörélesztő 60 mg B-vitamint hoz játékba, tehát jelentős mennyiségű biotin, azaz 250 mikrogramm körüli B7-vitamin, niacin, Tehát B3-vitamin 40 mg-mal és óriási 2500 mikrogramm folsavval, tehát B9-vitaminnal. A sörélesztőben összesen 6 különböző és nélkülözhetetlen B-vitamint talál. Az egészségorientált embereknek ezért tudniuk kell a sörélesztő értékéről. De ami Lou-t és engem abban az időben természetesen érdekelt, és ami számomra döntő jelentőségű volt, hogy a sörélesztőt táplálék-kiegészítőként adjam hozzá a napi étrendemhez, azok az esszenciális aminosavak, amelyeket minden tabletta tartalmaz.
Röviden megemlítjük az esszenciális aminosavakat, amint a neve is sugallja, azokat az aminosavakat, amelyeket a test nem képes önmagában előállítani, és ezért táplálékkal kell bevennie. Tehát, ha egyszer már hallotta őket, ha már régóta nem ismeri őket, ez a 8 aminosav, nevezetesen az elágazó láncú izoleucin, leucin és valin aminosavak, vagyis a három aminosav, amelyek szintén megtalálhatók a BCAA termékében, plusz a lizin, Metionin, fenilalanin, treonin és arginin.
Minden testépítő, fitnesz sportoló és fitneszőr számára ez elegendő ok arra, hogy a sörélesztőt felvegyék a táplálkozási tervbe, mert az esszenciális aminosavak a sörélesztőben található aminosavak majdnem 50% -át lefedik. Így és ez volt az egyik legfontosabb oka annak, hogy az akkor 15 éves Poli a sörélesztőt a drága aminosav-készítmények helyett felvette a táplálkozási tervbe.
Annak érdekében, hogy most gondolkodjon a sörélesztőről a táplálkozási tervében, íme az 5 ok, amiért ezt a jól ismert étrend-kiegészítőt szeretném ajánlani Önnek.
A Biolabor évek óta gyártja a gyógyszertárból ismert sörélesztő tablettákat.
A sörélesztő kiváló B-vitamin-beszállító
A sörélesztővel egy igazi szépségápolási terméket kap a kezébe, mert a 6 B-vitaminnal nemcsak belülről erősíti testét az immunrendszer aktiválásával, hanem testét külsőleg is fitt és egészséges, nagyszerű bőrrel, Haj és erős körmök. De még mindig egyél húst, halat és természetesen növényi ételeket annak érdekében, hogy a B-vitaminokat napközben felvegyék, mivel a B-vitaminok szinergikusan reagálnak, és ha egyetlen B-vitamin hiányos, ez hatással van a többi B-vitaminra.
Nem csak az összetevők mennyisége változik gyártónként, hanem maguk az összetevők is. A B-vitaminok általában csak legfeljebb 6 vitamint tartalmaznak.
Élelmi rostok a kiváló egészségért
Az elegendő rostbevitel közvetlen hatással van az egészséges bélre, egyensúlyban tartja a bélflórát a fontos bélbaktériumok tekintetében, lerövidíti a magas rosttartalmú ételek béltranzit idejét, és megvédheti a székrekedéstől.
Jó zsírok és ásványi anyagok az egészségre
Már említettem a megfelelő napi adag mennyiségét, de továbbra is szeretnék belemenni azokba a zsírokba, amelyeket a tablettákból 3,9–100 g sörélesztőbe 3,3 g telítetlen, azaz nélkülözhetetlen zsírokkal felszív. Itt is alig lehet 15 g-ot bevinni a hónap folyamán, a saját napi 30 tabletta adagommal. A jó zsírok megakadályozzák a gyulladást a szervezetben, ideális esetben szabályozzák a koleszterinszintet, és biztosítják, hogy a HDL szintje mindig magas legyen. Rendkívül egészséges vagy, ha a HDL szinted legalább 60mg/dl. és magasabb, de dl-től 40 mg-ig orvosa egészségesnek minősíti.
Az alapvető zsírok mellett a sörélesztő számos értékes ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek egészségesek és fittek, így magnézium, kálium, vas és cink. A cink egyébként olyan ásványi anyag, amelynek függősége az izomnövekedés csökkenésével is összefügg, ezért elengedhetetlen az erős sportolók számára, ezért elegendő bevitel mellett elősegíti az izomnövekedést.
A sörélesztővel egészséges zsírokkal és értékes ásványi anyagokkal látja el testét, és így természetesen elősegíti egészségét és testét.
A sörélesztő étrend-kiegészítőként teljesít
izomhoz nélkülözhetetlen fehérjék a sörélesztőből
A sörélesztőben lévő esszenciális aminosavak döntő hatással lehetnek az izomnövekedésre, és a további vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően jobb izomnövekedést okozhatnak. Részletesen itt a B-vitaminok és a cink felelne. Különösen a B-vitaminok képesek átalakítani az elfogyasztott táplálékfehérjét testének saját izomfehérjéjévé, és az esszenciális aminosavak, a valin, a leucin és az izoleucin, döntő fontosságúak a testépítők és az erős sportolók számára, mert itt az izomnövekedést erősen befolyásolja.
A Biolabor sörélesztő tablettái évtizedek óta vannak a piacon
5 jó ok a sörélesztő étrend-kiegészítőként történő alkalmazására
Szerintem 5 nagyon jó ok, ami a sörélesztővel kiegészített táplálék-kiegészítők mellett szól. De azt is szívesen döntheti el maga, mert természetesen meglehetősen kis mennyiségekről beszélünk, mint a valójában meglehetősen drága vitamin- vagy aminosav-termékekről. De ne becsülje alá a sörélesztő kínálatának széles választékát.
Ezenkívül a sörélesztő további pluszpontjainak tartalmazniuk kell a magas vérnyomás szabályozását, a sörélesztővel javítani kell a pajzsmirigy egészségét, a sörélesztőnek pedig a bőrbetegségekre és az allergiára is hatással kell lennie.
A sörélesztő cukorbetegek számára is optimális étrend-kiegészítő, mert nagyon alacsony a cukorszintje. Ez utóbbi egyértelmű, de a sörélesztő egyéb pozitív vonatkozásait a magas vérnyomás, a pajzsmirigy és az allergia szempontjából nem tudom igazolni. De ezeket a kijelentéseket nagyon gyakran találom a sörélesztővel kapcsolatban.
Nekem személy szerint nekem elég az 5 ok, amiért melegen ajánlom a sörélesztőt, mint igazán hasznos étrend-kiegészítőt.
Élesztő főzése előtt az ember sört ivott
Akkor a sört csodaszernek tekintették, de ma nem kell sört inni ahhoz, hogy a szervezeténél pozitív tulajdonságait elérje, ihat sört 🙂 De el kell mondani, hogy annak érdekében eredeti és szűretlen formában kell inni a sört. valójában eljut a sörélesztő pozitív összetevőihez. A mai módszerekkel és a tartósítással a sörélesztő sajnos nagyon korán kiszűrődik. Ezzel ki lehet próbálni vagy érdemes kipróbálni a sörélesztőt.
Tehát a következtetésem erről a podcast-epizódról és a sörélesztőről, mint étrend-kiegészítőről
A sörélesztővel való kiegészítésnek 5 jó oka van, mert a sörélesztő értékes B-vitaminokkal látja el, amelyek a lehető legegészségesebbé teszik testét kívülről és belülről, a sörélesztő pedig valóban kiváló szállítója ennek a vitaminnak. A sörélesztő magas rosttartalommal fenntartja a bél egészségét, és számos értékes ásványi anyagot és telítetlen, ezért nélkülözhetetlen zsírsavat tartalmaz. A kiváló minőségű fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok értékes kombinációja ébren és erőteljesen megőrzi Önt, és az esszenciális aminosavak azt sugallják, hogy testépítőként és erőteljes sportolóként a sörélesztőt is vegye fel étrend-kiegészítő koncepciójába, mert a sörélesztő 45 százalékot biztosít Önnek. Fehérjék.
Szóval ennek az epizódnak a végére értem, és természetesen örülök, hogy ott voltál, és hogy ma segíthettem neked, hogy talán ezzel a nagyszerű étrend-kiegészítővel javítsd a táplálkozási koncepciódat. Ezt szem előtt tartva, remek kezdést kívánok az új héthez, és mindig emlékezzen arra, hogy a változás most kezdődik, tegye meg velem az első lépést a sportos és egészséges életbe álmai testében, figurája és fitneszedzője, Poli Moutevelidis