Sorolja fel, hogy milyen ételek gazdagok B1-vitaminban vagy tiaminban
1. felső: Táplálkozási élesztő !
Számolja ki az alakjait is !
Nézze meg a B1-vitaminban leggazdagabb 10 ételt !
Emlékezni !
A B1-vitamin szintje a táplálékélesztőben:
Táplálkozási élesztő jön be a B1-vitaminnal legjobban ellátott élelmiszerek rangsorának első helye. A táplálékélesztő nagy forrása fehérje és rost. Ebben is gazdag B csoport ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. A táplálékélesztő kiváló étrend-kiegészítő, különösen azok számára, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek.
- A táplálékélesztő 40 mg/100g-ot tartalmaz nak,-nek B1-vitamin
A táplálékélesztő szintén:
- Fehérjében és rostokban gazdag
- Gazdag magnéziumban, foszforban, káliumban, vasban, rézben, cinkben és szelénben
- Kalcium- és mangánforrás
- Gazdag B2, B3, B5, B6 és B9 vitaminokban
Utolsó oldalfrissítés: 2020.07.20
További információ a B1-vitaminban vagy a tiaminban gazdag ételekről és élelmiszercsaládokról !
Mely élelmiszercsoportok tartalmaznak B1-vitamint ?
A B1-vitamin megtalálható mind a növényi, mind az állati élelmiszerekben. Növényi források közül a B1-vitamin különösen a táplálékélesztő, búzacsíra, olajos magvak vagy akár teljes kiőrlésű termékek. Ami az állati eredetű ételeket illeti, pontosabban az disznóhús.