Sorozat, 2. rész Hogyan esznek okosan a gyerekek
Az "agyi táplálék", vagyis az agy tápláléka az egyik jelenlegi táplálkozási trend az USA-ból. A megfelelő tápanyagok ma, olyan okosak, mint holnap Einstein? Sajnos ez nem működik ilyen egyszerűen. Tanulmányok azonban azt mutatják, hogy bizonyos csecsemőknek és gyermekeknek szánt ételek nagy hatással lehetnek későbbi intelligenciájukra és iskolai teljesítményükre.
Jelenlegi
1. rész: Alvás új sorozat: Ez okossá teszi gyermekét
többet a témáról
Egészséges étrend Mennyi só jó nekem?
1. A tejről van szó
A gyermekek szó szerint felszívhatják az intelligenciát az anyatejjel. A montreali egyetem kutatói 14 000 fehérorosz klinikán született gyermeket vizsgáltak meg. A kórházak egyik részében az anyák szoptatják a csecsemőket, a másik részben nem.
Eredmény: A szoptatott gyerekek valójában intelligensebbek voltak hat és fél éves korukban! Jobban tudtak írni és olvasni, mint a palackozott gyerekek. Ezt írják a kutatók az "Archives of General Psychiatry" folyóiratban.
2. Helyezze át a zsíron
Az agy idegsejtjei zsírsejtekkel vannak párnázva. A megfelelő működéshez elegendő zsírsavra van szükségük, mint például az omega-3 és az omega-6, amelyeket az étrenden keresztül fogyasztanak.
Az Oxfordi Egyetem brit kutatói zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel kezelték a tanulásban akadályozott magatartási gyermekeket.
Három hónap elteltével a kezelt gyermekek jelentős javulást mutattak az olvasás, a helyesírás és a társas viselkedés terén - azokhoz képest, akik nem kaptak zsírsavat.
Az esszenciális zsírsavakat mindig étkezés közben kell bevinni, a szervezet nem tudja maga előállítani. Te jössz z. B. zsíros tengeri halakban, például lazacban, növényi olajokban és gabonacsíraolajokban.
A táplálkozási szakember Dr. Astrid Laimighofer kiváló minőségű fehérjét is ajánl az iskoláskorú gyermekek számára - a növekedés és a memória érdekében. A legfontosabb fehérjeforrások a hús, a hal, a tejtermékek és a diófélék.
Olvassa el itt, hogy mit érdemes enni vagy kerülni az okos gyerekeknek (és a szülőknek):
Tehát gyermeke okosan tud enni
A legjobb 10 legjobb étel az agy számára
Könyvtipp: Mi teszi okossá és boldoggá a gyerekeket Michaela Axt-Gadermann és Peter Axt részéről! Herbig-Verlag, 144 oldal, 17,95 euró.