Sorozat A legjobb diéták (5) autós étrend - az új kombinált étrend - FOCUS Online

A K jelentése a szénhidrát, az F a zsír és a Z az uzsonna - a töltelék étrend lehetővé teszi bizonyos ételek bizonyos napszakokban.

diéták

A müncheni Ludwig Maximilian Egyetem tudósai kidolgozták az autó étrendjét. A csoportos program egyszerű terv szerint működik: reggeltől délig szénhidráttal és nagyon kevés zsírral (alacsony zsírtartalmú étrend) vannak étkezések. B. Teljes kiőrlésű kenyér, tészta, rizs, gyümölcs és zöldség. Este ételt eszel kevés szénhidráttal, de több zsírral és fehérjével (alacsony szénhidráttartalmú étrend), pl. B. hal vagy hús zöldségekkel vagy salátával. Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak, vagy semlegesek, a napszak függvényében.

A „semleges” azt jelenti, hogy ezek az ételek alig tartalmaznak szénhidrátot vagy zsírt, pl. B. Zöldség vagy sovány tej. Ily módon éhezés vagy kalóriaszámlálás nélkül tíz hét alatt körülbelül hat kiló súlyfelesleget fogyhat. "A kiegyensúlyozott táplálkozási koncepció garantálja, hogy a szervezet megkapja az összes fontos tápanyagot, és lassan csökkenti azokat" - összegzi Olaf Adam táplálkozási szakember.