Sos diéta bajban - morál, motiváció és diéta Tudja, hogyan kell fogyni

sos rezsim bajban

jó estét kiki,
Meg tudnád mondani, mióta kezdted, és mi a célod? ?

diéta

Fogyasztotta-e valaha is a diéta előtt?

Este rendszeresen vágyakozom. Nem tudom, hogy ez hasonlítható-e a bulimia-hoz, de ehetek egy csomag kekszet, egy tál gabonapelyhet és egy pirítóst. (hát nem kényszerítem magam, és nem mindig)

Megállapítottam, hogy az 1400cal egy kicsit túl korlátozó volt, és hogy a legkisebb stressznél is megnövelte a ropogásaimat. Tehát már nem követem a menüket, minden étkezéskor normálisan eszem (egy adag fehérje/keményítő/zöldség). Ezen kívül megengedek magamnak egy uzsonnát délután vagy este (az éhségtől függően). Gyümölcsből joghurttá válik szendvicsen vagy néhány sütin keresztül. 1 hétig már nincsenek nagy sóvárgásaim, és 500 grammot fogytam a megszerzett 2 kilón.