Sós energiapüré; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus
Ugyanolyan ízletes, mint az édes energiás kompót vagy a sós energiás kompót, a sós energiapüré az energiaital, az energia bár, az energia gél, az energia krém ... A sós energiapüré lehetővé teszi egy érdekes energia-kiegészítés biztosítását, amely egyidejűleg szénhidrát, lipid és fehérje az ételek, készletek, verseny előtti étkezések és felépülés során. Ezt a további hozzájárulást olyan állóképességi sportok kedvelik, mint a maraton, az ösvényfutás, a triatlon, a kerékpározás ... de a testépítés, a crossfit, a futball, a rögbi, a tenisz edzések során is.
Adok neked egy egyszerű receptet a sós energiapüréhez magad készíteni, ami tökéletes a vegetáriánus, laktóz- és/vagy gluténmentes étrendet folytató sportolók számára.
Megjegyzés: a sózott energiapüré receptje nagyon könnyen elkészíthető, ráadásul nagyon olcsó.
Hozzávalók 6 Nicolas Aubineau sós energiapüréhez (félig folyékonytól folyékonyig) ± 200-250 g
+1 kg burgonya
1/2 liter kecsketej
20 cL tejszín zab
3 teáskanál curry por
3 teáskanál őrölt paprika
3 teáskanál spirulina por
12 csipetnyi fleur de sel
Ár Sós energia püré Nicolas Aubineau
1 sós energiapüré: ± 0,90 €.
Átlagos táplálkozási információk Sós energiájú püré
| Átlagos elemzés (1) | Energiapüré (2) | % VNR energiapüré (3) |
| Energia (kcal) | 195 | |
| Fehérjék (g) | 7.3 | |
| Zsír (g) | 7.0 | |
| Szénhidrátok (g) | 22.6 | |
| ebből cukrok (g) | 11.1 | |
| Magnézium (mg) | 66.6 | 16% |
| Kalcium (mg) | 74.6 | 8% |
| Foszfor (mg) | 139 | 19% |
| Nátrium (mg) | 467 | 15% |
| Vas (mg) | 2.54 | 28% |
| Szelén (µg) | 56.8 | 92% |
| E-vitamin (mg) | 3.32 | 26% |
| C-vitamin (mg) | 27.9 | 25% |
| D-vitamin (µg) | 0.5 | 10% |
| B1-vitamin (mg) | 0,18 | 14% |
| B2-vitamin (mg) | 0,17 | 11% |
| B3-vitamin (mg) | 2.07 | 15% |
| B6-vitamin (mg) | 0,44 | 24% |
| B9-vitamin (µg) | 38.3 | 12% |
| B12-vitamin (mg) | 0 | 0% |