SOS gödröcskék; Az Új sarok
Abban az időben, amikor a női sajtó elmagyarázta nekünk azokat a technikákat, amelyekkel elveszíthetjük néhány extra fontunkat a strand és a fürdőruhás teszt előtt, azt mondhatom, hogy egyszer én is átvettem a vezetést, és hogy készen állok a nyárra ... bár Nem igazán tervezek egy percet a tengerparton tölteni az elkövetkező hetekben.
Az, hogy tavaly év végén úgy döntöttem, hogy kiegyensúlyozom az étrendemet, miután megláttam egy fotót magamról egy partin, ahol nem ismertem fel magam ebben a túl szűk nadrágban, ami a túlsúlyomra utalt. Ezért úgy döntöttem, hogy szarvánál fogom a bikát, és visszatérek 20 évem homokóra alakjára. Lassan, de folyamatosan hízni kezdtem 25 éves korom után. Előtte mindenféle cukorkák, csokoládék és sütik voltak, félelem nélkül, hogy egyetlen grammot is bevesznek. De az életkorral (már nem vagyok nagyon fiatal) az anyagcsere megváltozik, és a kilók utolértek. Olyannyira, hogy rosszul éreztem magam, és elegem volt abból, hogy nem találtam akkora méretű ruhákat a kedvenc üzleteimben.
Röviden, mindez azt jelenti, hogy egy kis diéta, végül egy étel egyensúlyának helyreállítása után 13 kilót fogytam. 13 kiló, úgy tűnik, semmi sem -20cm csípőkörfogat, -10cm térdméret és 2 nadrágmérettel kevesebb! Az orvos ebben a fázisban követte, mert szerettem volna elkerülni a Dukan típusú étrend csapdájába kerülést, amelyet abszolút nem támogatok. Be kell vallanom, hogy havonta fizetni egy konzultációért jó motivációs forrás volt.
Nem mondom meg, mit ettem vagy sem ettem ez idő alatt, mivel mindenki más, és ami számomra bevált, lehet, hogy nem fog neked menni. Csak a súlygyarapodásom egyik okára és arra, hogy hogyan kerültem meg (vagy majdnem), a vízvisszatartásra koncentrálok. Nem számít, mennyit iszom 1,5L-nél többet naponta, a lábam még mindig nehéz és tele van vízzel. Az étrendem egy része abból állt, hogy kiiktattam az étrendből a sót és a fűszereket, amelyek elősegítik a vízvisszatartást. Ugyanúgy a szódához, egy ponton napi 2 doboz Coke Zero-t tettem le. Tehát igen, ez a Coke Zero olyan kalóriamentes, csakhogy a szénsavas italok sót tartalmaznak, így megkönnyítik a víz visszatartását. Ma már egyáltalán nem hiányzik. Örülök, hogy megszabadultam ettől a csúnya szokástól. Az ásványvizemre (és a reggeli gyümölcslevemre) korlátozódom, amelyet a nap folyamán nagy mennyiségben iszom.
Futás gyakorolni fogja
Ma 3 kilót kell leadnom, hogy elérjem az "ideális" súlyomat. A probléma az, hogy ezt a 3 kilót le kell veszítenem a lábakból, és mellesleg meg kell szabadulnom a cellulitistól is. Könnyebben mondom, mint csinálom, tudom. A narancsbőr minden nőnél van, és lehetetlen megszabadulni. A hatások azonban csökkenthetők. Most a stabilizációs szakaszban vagyok, és az orvosom most lehetővé teszi, hogy normálisan étkezzek, és amikor normálisan mondom, akkor azt értem, hogy nem tömöm magam.
Ezért, hogy segítsen nekem elveszíteni ezt az utolsó kilót, finomítani és hangot adni a lábszáramnak, tippet adott: kezdjen el futni. Tudnia kell, asztmásként nagyon rossz emlékeim vannak a futásról és általában az állóképességről. Számomra a futás egyet jelentett az asztmás rohammal Észak-Franciaország ködében főiskolai és középiskolás éveim alatt. Azonban végül túl sok nehézség nélkül elkezdtem, miután tavaly áprilisban részt vettem a párizsi Színfutáson. Arra gondolok, hogy egy cikket a futásnak szenteljek, annyira megkedveltem. Még messze nem állok készen a maratoni futásra (valószínűleg soha nem fogok), de csak az egészségemre gyakorolt jótékony hatásokat látom. Hetente 2-3 alkalommal futok, és nem esik kétségbe, hogy a következő napokban elérjem a 10 km-es célomat.