SOS - Karcsú sport nélkül - A trópusi turbo metabolizmus program (Katharina Bachman)
Legyen karcsú és egészséges nagyon rövid időn belül - mindez testmozgás és éhségérzet nélkül? Olyan ételek hatóanyagai, mint a kókuszolaj, a gula malacca, a papaya, a fahéj vagy a chia mag lehetővé teszik. Katharina Bachmann maga is túlsúlyos és cukorbeteg volt, amikor az indiai orvostól Dr. K. S. jött rá. Hogy hogyan fogyott 15 kg-ot a 7 napos méregtelenítési tervével és az általa javasolt étrendváltással, váratlanul megszabadult a narancsbőrétől, és miért van ma soha nem látott energiája, meséli humorosan és üdítően nyitott módon. A részletes méregtelenítési terv, 80 finom recept és sok hasznos tipp segítségével a program könnyedén megvalósítható a gyakorlatban.
Szerző: Katharina Bachmann
Kiadó: Arany ember
Közzétett: 2015.03.03 .; 4. kiadás
ISBN: 978-3-442-22117-2
Oldalszám: 320 oldal
Megvalósítás, megértés és célcsoport
Fogyás testedzés nélkül - álom vagy valóság?
2 részes könyvében a szerző elmondja, hogy férjével hogyan éri el a kívánt súlyt az étrend különleges megváltoztatása révén, és egyúttal segítette egészségét újra az ugrásokra. Személyes tapasztalatok alapján és az indiai orvos segítségével és tanácsával Dr. K. S. a részben életrajzi műben olvasható, hogyan alakította a Bachman házaspár életét dr. K. S. jobbra változott.
Bachman úr is elmondja a véleményét a könyvben, így az olvasó megismerheti az étrend változásával kapcsolatos nézeteit is. Szórakoztató és „májtól mentes”, a szerző továbbadja orvosának ajánlásait, és elmond néhány dolgot a kókusztól a papaján át a chia magig vagy az amarantig sokak által dicsért „szuperétel” talán nem is annyira ismert hatásáról. . Sok helyet szentelt a "káros" ételeknek, beleértve az alacsony és könnyű termékeket, a tejet, a zsírokat és hasonlókat. Még egy részt szentelt testünk savas és bázis egyensúlyának.
Ezután a gyakorlati részre kerül, mert a 7 napos méregtelenítési terv Dr. K. S . A kitartás mindenképpen megéri, a 7 nap után mindenképpen könnyebb vagy, mint korábban. Az egyes egyének mennyi súlycsökkenés változik, és természetesen az egyéntől és a korábbi étrendtől függ.
Mivel a könyv elsősorban a szerző és férje személyes tapasztalatait írja le, számos (táplálkozási) javaslatot, tippet és tapasztalatot tartalmaz, amelyeket a szerző addig kitalált, és amelyeket kifejezetten neki és férjének szabtak. Mennyire személyes a könyv, a következő fejezetben fedezhetjük fel, ahol a vércsoport táplálkozásának sajátosságait tárgyaljuk. A szerző elsősorban a 0 és A vércsoport sajátosságairól szól, amelyek a Bachman házaspár vércsoportjainak is megfelelnek. A B vagy AB vércsoport hordozói sajnos itt kicsit átesnek a "rozsdán". A sok alternatív irányból érkező tippek és javaslatok "hodgepodge" -jaként ez a fejezet a szerző alternatív gyógyászattal kapcsolatos különféle tapasztalatait is tartalmazza, amelyek a fájdalomterápiától a szépségápolási tippekig mindenféle témát kijelölnek.
A második részben Katharina Bachman bevált receptjeit találja. Itt például az alapvető receptek és a „bennfentes tippek” ugyanolyan otthon vannak, mint a zöldséges csodaleves, a kókusz- és mandulatej előállítása a mézpótlókig vagy akár a fürdőolaj-adalékokig. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb recepteket a szerzőtől, aki ezeken az oldalakon leírja a chia gél előállítását, valamint az amarant és a qinoa recepteket. A téma zárásaként a források és a receptregiszter előtt világos lista található a cukor- és táplálkozási információkról.
Egy dolog egyértelmű ennek elolvasása után: Csodák nem léteznek, és bárkinek, aki változtatni akar az életén és a súlyán, tegyen valamit. Legyen szó étrend, gondolkodásmód megváltoztatásáról vagy célzott testmozgásról. Aki már tudatosan eszik, kedveli a gyümölcs- és könnyű zöldségételeket, valamint kerüli a szénhidrátokat és a cukrot, valószínűleg kevés új ismeretet fog találni a könyvben.
Azok az olvasók, életkoruktól függetlenül, akik eddig nem biztos, hogy optimálisan táplálták magukat, és - a szerző (súly) sikerei motiválva - kipróbálják a 7 napos méregtelenítő programot, nagy valószínűséggel utána néhány kilogrammal könnyebbek lesznek. Sokkal jobban érezheti magát, és készen áll az egészségesebb és emészthetőbb étrendre váltásra, amint azt a könyv javasolja. Természetesen a fogyás leggyorsabb és legegészségesebb módja az étrend ezen változása, ha Ön is elég testmozgást végez.
Közreműködik a könyv
A 320 oldalas, puha kötésű könyv borítóképe a kihajtható prospektussal különféle trópusi gyümölcsöket és fűszereket mutat be. A hátoldalon található szöveg jó betekintést nyújt a témába, és színes fotót mutat be Dr. K. S. és a szerző. Az elülső belső csappantyún röviden leírják azokat az egészségügyi problémákat, amelyekben a szerző szenvedett, és hogyan, Dr. segítségével. K. S. megfogott. A belső fedélen a szerző illusztrált rövid életrajza található. Katharina Bachmann rövid előzetes megjegyzése után a jól felépített tartalomjegyzék segít eligazodni a kétrészes könyvben. Az első rész elmondja, hogy a Bachman házaspár hogyan reagált Dr. K. S.-t eltalálták, segítségével sikerült egészségét növelni és célzottan lefogyni. Utána egy kis betekintés a "szuperétel" titkaiba, áttekintés a beteg ételekről, valamint a 7 napos méregtelenítési terv Dr. K. S., valamint bemutatja az ajánlott étrendváltoztatást Dr. K. S . Ezután következik a 2. rész, mindenféle (alapvető) receptekkel, cukor- és táplálkozási információkkal, linkekkel, a források listájával és egy receptregiszterrel, amely a könyvet befejezi.
A receptekről készült néhány fénykép lazítja a könyvet. Emellett volt egy kártya, amelyen előzetes értesítést kaptak egy SOS szakácskönyvről, amelyet 2016 januárjában kell kiadni, és a Bachman házaspár kezdeményezése, hogy „Németország karcsúbb - csatlakozzon!” Megtalálható volt a könyvben.
Következtetés
A könyv nagyon személyes beszámoló a szerzőtől, amelyben friss és szórakoztató módon elmondja, hogy az étrendben bekövetkezett alapvető változás hogyan segítette a fogyást. Ha még nem igazán tudta felhozni magát arra, hogy valamit megváltoztasson az étrendjében, akkor egyszerűen kipróbálhatja a 7 napos méregtelenítési tervet, hogy megnézze, ténylegesen hány kilót képes megolvasztani 7 nap alatt. De minden olvasónak tisztában kell lennie egy dologgal: csodák nem léteznek, és a túl sok idegesítő font nem egyszerűen eltűnik egyik napról a másikra.
Azok az olvasók, akik már figyelnek az étrendjükre, és akiknek főleg gyümölcs és zöldség van a menüben, valószínűleg nem fognak újat felfedezni ebben a könyvben.