Sós pite recept - a blog
A sós pite receptje nemcsak egyszerűen és olcsón elkészíthető, hanem organikus és egészséges termékekből áll, amelyeket az egészséges fogyás étrendjébe is felvehet.
A pite recept összetevői természetes és változatos étrendben vesznek részt, amely elengedhetetlen a fogyáshoz. Főételként vagy előételként szolgálják fel, ez a sós pite, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy klasszikus sós pite fogyókúra közben könnyű ételhez illik egy salátához.
Jelzések
Kalória 1 adagonként
| 215 kcal | 391 kcal |
Hozzávalók
- 5 paradicsom
- 2 cukkini
- 1 log 250 g-os kecskesajt
- 1 omlós tészta tekercs
- 2 tojás
- 1 pohár mandulatej
- 2 teáskanál mustár
- 2 evőkanál bio olíva
- ½ teáskanál kakukkfű
- Só bors
Készítmény
- Előmelegítse a sütőt Előmelegítse a sütőt 220 ° C-ra.
- Vágja meg a cukkini Hámozza meg a cukkini, majd vágja elég vékony szeletekre.
- Vágjuk a paradicsomot A paradicsom megmosása után kockákra vágjuk, és fél órán át pároljuk a serpenyőben kevéssel bio olívaolaj.
- Adja hozzá a többi hozzávalót Tegye a sót, a borsot és a kakukkfüvet.
- Húzza ki az omlós tésztát Vegye ki az omlós tészta tekercsét, majd gördítse ki a tésztát a piteformában. Szúrja meg a tésztát villával, és ecsettel kenje meg a teáskanálnyi mustárt.
- A zöldségek beépítése A zöldségfélék beillesztése a lébe.
- A tojásokat felverjük A tojásokat egy tálba törjük, és felverjük a mandulatejjel.
- Öntsük a tál tartalmát Öntsük a tál tartalmát a zöldségekre.
- Vágja a kecske rönköjét Vágja szeletekre a 250 gramm kecske rönköt.
- Rendezze a kecske rönköjét Rendezze el a kecske rönkszeleteit a pite tetejére.
- A tortaformát sütjük A tortaformát 30 percig 220 ° C-on sütjük.
- Tálaljuk a tortát 30 perc múlva a sütőben hagyjuk kihűlni a tortát, és széthúzzuk. Ezután vágja és tálalja a pitét.
Ez a sós pite recept több egészséges termékből áll, amelyek lehetővé teszik korlátozza a zsírraktározást a testedben. Vacsoránál fogyasztva ez a torta elősegíti az emésztést ... ami elősegíti a pihentető alvást, és a fogyókúra záloga is. Ezért fogyókúrás diétánként időről időre fogyaszthatja.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.