Sós-mészes víz - hogyan kezdheti a napot egészségesebb és éberebb Sportraum Mainz
Fáradt és kedvetlen reggel? Egy pohár víz himalájai sóval és lime lével energiával, egészségesebbé és éberebbé teheti a napot. A sóban és a mészlében található vitaminoknak és ásványi anyagoknak más pozitív hatása is van a testedre. Érdemes tehát beletenni a sós és meszes vizet a reggeli rutinjába.
Energia löket
Az úgynevezett stressz hormon kortizol nagyrészt szabályozza, hogy fáradtnak vagy ébren érzi-e magát reggel. A kortizol szintjének reggel 6 és reggel 8 között kell lennie, hogy ébren, egészséges és produktív maradjon. Napközben a kortizol koncentrációja kiegyenlítődik, így este elfárad és nyugodtan alhat. A nagy stressz azonban a kortizol szintjét magasan tartja nappal és este. Ennek oka lehet például a stresszes munkanapok, az állandó elérhetőség a közösségi médián és az e-maileken keresztül, vagy akár az időzített találkozónaptárak, szabálytalan étkezésekkel.
A kortizol a mellékvesében termelődik sok más hormon mellett. A mellékvesét egész nap villamosítják a megnövekedett stresszszint és a hormonális egyensúly miatt - a kortizolszint este túl magas, reggel pedig túl alacsony.
Annak érdekében, hogy reggel valóban ébren lehessen, a mellékvese visszanyeri optimális működését és reggel elegendő kortizolt szabadít fel.
Táplálékbevitel alvás után
Az éjszaka folyamán akár 2 liter (!) Folyadékot is elveszít a légzés és az izzadás révén. Teste túl savas, és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat. Ez a kombináció nyilvánvalóan csökkenti a sejtek energiatermelését.
A víz, a lime juice és a só keveréke ellensúlyozhatja ezeket a problémákat.
Még akkor is, ha a lime juice savanyú íze van, lúgos módon metabolizálódik, és így optimalizálja a pH-értéket a szervezetben. Ha ez az optimális tartományban van, az endokrin rendszer a lehető legjobb energiát tudja biztosítani.
A természetes sókban található ásványi anyagok táplálják a mellékveséket és ezáltal hosszú távon egészségesek maradhatnak. Maga a só is hozzájárul a reggeli jobb energiához. A só nem rontja a vérnyomást, mint általában vélik, hanem optimalizálja. Reggel magasabb vérnyomás esetén szervezetünk is könnyebben fitt és energikus.
Segítés a méregtelenítésben és az emésztésben
A lime juice és a só emésztést is segítenek. Serkentik a gyomorsavat, és ezáltal segítenek megakadályozni az étellel elfogyasztott kórokozókat. A mészlé és a só elősegíti a bélmozgást és a toxinok eltávolítását is.
A citrusfélék a máj méregtelenítésében is segítenek. A só a benne lévő ásványi anyagokon keresztül is megköti a méreganyagokat, és támogatja a szervezet méregtelenítését is.
Az immunrendszer erősítése
A só és a lime antibakteriális és vírusellenes hatással rendelkezik, és erősíti az immunrendszert. A mészekben található magas C-vitamin-tartalom alátámasztja ezt a hatást.
Az antibakteriális hatás nemcsak az immunrendszernek tesz jót, hanem friss leheletet is biztosít. Így egészségesen és frissen kezdheti a napot.
készítmény
1 pohár (szűrt) csapvíz
1/4 teáskanál rózsaszínű Himalája só
1 köteg lime juice
Adj egy fél teáskanál rózsaszínű himalája sót és egy csipetnyi lime-levet egy pohár vízhez. Alternatív megoldásként használhat pezsgő ásványvizet.