Soursop gyümölcsfogyasztás fogyókúrázók számára
TRIBUNNEWS.COM - A jó és friss íz mellett a Soursop vagy a holland jackfruit egészséget elősegítő tápanyagokat tartalmaz.
A Soursop által kommentált Verywell Fit cikk ezt a gyümölcsöt eper, ananász és narancs íz kombinációjaként írja le.
Ez az ábrázolás természetesen nem túl téves, mivel a Soursop túlnyomórészt édes ízű, kissé savanykás ízű.
A finom íz és a bőséges étrend a fehérpép gyümölcs fő vonzereje.
Ez a tudományosan Annona muricata nevű gyümölcs valóban tápanyag-sűrű, magas rosttartalmú és rengeteg C-vitamint tartalmaz.
A jó hír az, hogy ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, így azok számára alkalmas, akik diétáznak.
Hogy tisztázzuk, itt van 100 gramm Soursop étel, amelyet az Healthline frissen idézett.
- Kalória: 66 Fehérje: 1 gramm
- Szénhidrátok: 16,8 gramm
- Rost: 3,3 gramm
- C-vitamin: a napi szükséglet 34 százaléka
- Kálium: a napi szükséglet 8 százaléka
- Magnézium: a napi szükséglet 5 százaléka
- Tiamin: a napi szükséglet 5 százaléka
- A Soursop tartalmaz kis mennyiségű niacint, riboflavint, folsavat és vasat is.
szénhidrát
A Soursop szénhidrátjai természetes cukrokból és rostokból származnak. Rost 100 gramm friss savanyúságban, körülbelül 3,3 gramm. Glikémiás Index Soursop. Alacsonynak minősítve elég jó ahhoz, hogy a cukorbetegek fogyasszanak.
Zsír. Ez a gyümölcs nagyon zsírszegény és kevesebb, mint egy gramm adagonként. A savanyú fehérje, mint a legtöbb más gyümölcs, nem jó fehérjeforrás.