Stressz és szorongás, hogyan különböztetjük meg őket, és hogyan kezelhetjük őket a Medlife-val
Stressz/Fotó: Photoxpress.com
A stressz minden ember reakciója a környezet változására, legyen az pozitív vagy negatív. Testünk testi, lelki és érzelmi válaszokkal reagál a változásokra - akár beleszeretünk, új karriert kezdünk, akár váratlan veszteséget szenvedünk. A szorongás olyan érzelem, amelyet a visszafogottság, az idegesség vagy a félelem érzése jellemez. A stresszt és a szorongást meg kell különböztetni, hogy az érintett személy megfelelő kezelést kaphasson.
A stressz kiváltó oka lehet, hogy nem ugyanaz a másik ember számára. Valami, ami egy ember számára negatív stresszt okoz (például egy határidő), másnak hasznos lehet.
A szokatlan fokú ingerlékenység mellett az érzelmi figyelmeztetés egyéb jelei, amelyek jelezhetik a stressz kezelésének kezelésének szükségességét, agresszív temperamentum és koncentrációképtelenség.
Bármely nagyobb változás, például étvágytalanság vagy túlevés, a stressz jele lehet. Egyéb mutatók az inaktivitás, a konfliktusok megnövekedett száma a másokkal való kapcsolatokban, valamint az alkohol, a dohány vagy más drogok fokozott fogyasztása.
A krónikus stressz hosszú távú stressz, amelyet traumatikus események vagy nyomorúságos életkörülmények okoznak. A kezeletlen krónikus stressz hozzájárulhat a depressziós rendellenességhez, az intenzív depresszió egyik formájához, amely hosszú ideig tart, és megakadályozhatja az ember normális életét. A krónikus stressz hozzájárulhat a fizikai betegségekhez is, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket vagy az elhízást.
Az egyik módja annak, hogy megbirkózzon a stresszel, reális célok kitűzése otthon és a munkahelyen (még akkor is, ha ez csökkenti az elvárásait). Egyéb dolgok, amelyek segíthetnek Önnek abban, hogy elfogadja, hogy egyes események nem az Ön kezébe kerülnek, felkészülés olyan eseményekre, amelyekről tudhatja, hogy stresszesek lesznek, megpróbálja a változást kihívásnak tekinteni fenyegetés, étel és testmozgás helyett.
A szorongás, amely idegessé vagy megijeszteni fog, nem mindig kellemes érzés, de ez egy normális érzelem, amely hosszú távon képes segíteni. Az enyhe szorongás koncentráltabbá és éberebbé teheti Önt nehéz vagy fenyegető helyzetek esetén.
Bár a szorongás normális emberi érzelem, a rendkívüli félelmet és aggodalmat átélő emberek szorongásos rendellenességet szenvedhetnek. Minden szorongásos rendellenességnek megvannak a maga sajátos tünetei. Például a pánikbetegségek kontrollálhatatlan rémületérzetet okoznak, a rögeszmés-kényszeres rendellenességet pedig ismételt, nem kívánt gondolatok jellemzik, amelyek szorongást váltanak ki, és ritualizált cselekedetek, amelyek ezt csökkentik.
Az Egyesült Államokban évente körülbelül 40 millió felnőtt (18 év feletti) érintett szorongásos rendellenességekkel.
A nőknél kétszer nagyobb az esély a generalizált szorongás kialakulására, amelyet legalább hat hónap jellemez, amelyben az érintett személy túlzottan, irreálisan aggódik a mindennapi problémák miatt.
A szorongásos rendellenességek gyógykezeléssel, pszichoterápiával vagy a kettő kombinációjával kezelhetők. A szorongásos rendellenességek vényköteles gyógyszerei antidepresszánsok, szorongás elleni gyógyszerek és béta-blokkolók a fizikai tünetek kezelésére.
A mentális betegségben szenvedők 70-90% -ának jobb az életminősége, ha kezelést és támogatást kapnak. Az érintetteknek azonban csak mintegy harmada részesül kezelésben.