Dr. Oz: 3 ételkombináció, amely megszabadul a zsírtól. Az ideális formula!
Néhány ételkombináció segít gyorsabban megszabadulni a zsírtól, mint a kalória kiszámítása. Tanulja meg a híres Dr. Oz-tól a leghatékonyabb ételkombinációkat, amelyek megszabadulnak a hasától!
A kalóriaszámolás nagyon megterhelő szokássá válhat azok számára, akik ezt a fogyás módszert alkalmazzák. Dr. Oz egy másik megoldást javasol, amely hatékonyan távolítja el a zsírt, különösen a hasból: három ételkombinációt, amelyek együtt valódi fegyverekké válnak a zsírlerakódások elleni küzdelemben.
Íme néhány étel, amelyet kombinálnia kell, hogy megszabaduljon a zsírtól:
1. Narancs plusz avokádó
A narancs és az avokádó kombinációja az egyik leghatékonyabb a hasi zsír eltávolításában - mondja Dr.
Oz. A narancs gazdag C-vitaminban, antioxidánsban, amely csökkenti a stressz hatására felszabaduló kortizol szintjét. A legújabb kutatások szerint a kortizonszint növekedése szorosan összefügg a hasi területen lerakódott zsírral. Tehát azoknak az embereknek, akiknek hasa van, magas a kortizolszint a testben.
Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs, amely csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek kockázatát és segít megszabadulni a hasi területen lerakódó zsíroktól.
Kombinálja ezt a két összetevőt, szórja meg őket egy kis extra szűz olívaolajjal és sóval, és olyan snacket kap, amely elősegíti a gyorsabb fogyást.
Két avokádó és narancs recept, Dr. Oz ajánlása:
- Saláta: keverje össze ezt a két alapanyagot édesköménynel, lilahagymával, mogyoróval, zöldekkel, balzsamecettel és olívaolajjal.
- Teljes kiőrlésű liszt paszta: keverj össze csirkemellet, avokádót, narancsot, zöldet, olívaolajat és balzsamecetet.
2. Kalcium és D-vitamin
Egy nemrégiben készült tanulmány nyomán azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrend mellett kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedtek, képesek voltak megszabadulni a hasi zsírtól, ellentétben azokkal, akik olyan étrendet követtek, amely a kalória kiszámítását tartalmazta. Ez rávilágít arra a jótékony hatásra, amelyet a D-vitaminnal rendelkező kalcium gyakorol a fogyás folyamatára, különösen a hasi területen.
Dr. Oz 1000 nemzetközi egység (U.I) D-vitamin és 600 milligramm kalcium bevételét javasolja naponta. És ha ezeket a tápanyagokat inkább étrendjéből veszi ki, ajánlott minden nap alacsony zsírtartalmú joghurtot enni. A Harvard Egyetem kutatásai szerint a joghurt az egyik leghatékonyabb fogyókúrás termék.
3. Matcha tea jéggel és gyömbérrel
A Matcha tea egy zöld por, amelyet a zöld tea levelek aprításával nyernek, és amely számos előnyt jelent a szervezet számára. Tudjuk, hogy a zöld tea gazdag antioxidánsokban, serkenti a zsírégetést és rákellenes anyagokkal rendelkezik. Jéggel kombinálva az anyagcsere serkentő hatása még intenzívebb.
Ezenkívül Dr. Oz javasolja a gyömbér hozzáadását ehhez a kombinációhoz, mivel elősegíti az emésztést és a kalóriaégetést.
A tea elkészítéséhez szüksége van: 1 teáskanál matcha teára, 2 evőkanál reszelt gyömbérre, 1/2 csésze jégre, fél mész levére és egy kis mézre a keverőben.