South Beach Diet - az Atkins-diéta kishúga

A South Beach Diet az Atkins-diéta kishúga, és így a diéták jeles társadalmához tartozik, amelynek során a szénhidrátbevitelt ellenőrzik. Üdvözöljük a Hogyan fogynak a csillagok című cikkben

Mint alacsony szénhidráttartalmú rokonaik többségének, állítólag ez is így van South Beach Diet több szakaszban kell elvégezni. Az első szakaszban a menüben a szénhidrátok drasztikusan korlátozottak.

South Beach diétás étkezési terv
Ez azt jelenti, hogy nem szabad például kenyeret, tésztát, rizst, burgonyát, süteményeket, édességeket és cukrot, valamint magas cukortartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. A South Beach Diet 14 napos első szakaszában (South Beach Diet 1. fázis) csak zöldségek, például spenót, spárga, karfiol és brokkoli, valamint tojás, hal és hús megengedettek. A South Beach Diet második szakaszában alacsony glikémiás indexű szénhidrátok is fogyaszthatók, mint például a teljes kiőrlésű termékek, valamint számos gyümölcs és zöldség.
A South Beach Diet étrendjének ezt a szakaszát addig kell végrehajtani, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A South Beach Diet következő harmadik szakaszában a szénhidrátbevitel tovább növekszik, amíg a súlygyarapodás meg nem történik. A diéta minden szakaszában napi hat ételt kell fogyasztani.

Sok fogyókúrázó már megszerezte tapasztalatait az alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Legtöbbször csak a figyelemre méltónak tűnő kezdeti sikerek maradnak állandó emlékezetben. Valójában a South Beach Diet első szakaszában 4-6 kilogrammos súlycsökkenés teljesen lehetséges. Gyakran azonban elnyomják azt a tényt, hogy a szénhidrátok hosszú távú elkerülése jelentős idegrendszert okozott.
Az a tény, hogy néhány napos fogyókúra után melegvérű ragadozók szagát kezdték elűzni a feledés mély völgyeiben a feledés mély völgyeiben, amikor az az ígéret, hogy nem kell kalóriát számolni. Tehát menjünk egy boldog új kísérletre: azokra, akiket nem ijeszt meg a rost és a létfontosságú anyagok hiánya, akiket nem érdekel, hogy a víz- vagy zsírvesztés jelentős súlycsökkenést eredményezett-e az alacsony szénhidráttartalmú étrend kezdeti szakaszában, és akik ezt tették Ha rettenthetetlenül tudsz a jojó-hatásnak nevezett pufók tigrisek szemébe nézni, akkor a South Beach-i étrend a megfelelő választás!