South Beach Diet - DOC dokumentum

Dokumentumok

2. fázis Ez a fázis addig tart, amíg el nem éri az ideális súlyt. A fogyás már nem ugyanolyan gyors ütemben zajlik, mint az első szakaszban, különösen azért, mert az első szakaszban betiltott egyes ételeket fokozatosan bevezetik az étrendbe, például: gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, de alkohol is (mennyiségben) természetesen kicsi). 3. fázis Az ideális súly elérése után lép be ebbe a fázisba. Ebben a fázisban kell fenntartania önmagát, és diétát kell elfogadnia erre a célra, amelyben a lehető legtöbbet (ha nem kizárt) kerülnie kell a szénhidrátokat. De ha vannak kísértések és a diéta alapvető szabályait megsértik, akkor visszatérhet annak első szakaszába, legalább egy hétre, hogy elveszítse a kísértések után felhalmozott kilogrammokat, majd visszatérjen a 3. fázisba.

- 250 ml paradicsomlé - firenzei tojás: vízben főtt tojás, fél csésze olívaolajban edzett spenóttal tálalva. - két szelet borda - koffeinmentes kávé vagy koffeinmentes tea sovány tejjel és helyettesítővel

---