Sovány vagy zsír a genetikai hajlam függvényében Alphega Pharmacy
Sok túlsúlyos ember megpróbálja kifogásokat találni a plusz kilókra, hibáztatva a genetikai hajlamot. Ebben a kifogásban van némi igazság is. Néhány embert szinte előre programoztak túlsúlyra az öröklött genetikai anyag eredményeként. A genetikai hajlam azonban leküzdhető egy kis fegyelemmel, egészséges étrenddel és sok testmozgással.
Nem meglepő, hogy a túlsúlyos pároknál a gyerekek többnyire plusz kilókat is szednek. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy nemcsak az oktatás és a táplálkozás befolyásolja az ember testtömegét, hanem a genetikai hajlam is.
Ebben a tekintetben a kutatók örökbefogadott gyermekeket vizsgáltak, akiket nagyon fiatalon elválasztottak biológiai szüleiktől, és összehasonlították a gyermekek súlyát és az örökbefogadó szülők súlyát. Megállapították tehát a biológiai szülők génjeinek jelentős hatását. Vizsgálatokat végeztek monozigóta ikrekkel is, akik külön éltek és bemutatták a kutatók hipotézisét. Becslések szerint a genetikai hajlam hatása az ember testtömegére körülbelül 60%.
Túlsúlyos szülő esetén a gyermek későbbi túlsúlyosodásának kockázata lényegesen nagyobb, mint a normál testsúlyú szülőkkel rendelkező gyermekeknél. A kockázat arányosan nő, ha mindkét szülő túlsúlyos. Nem biztos azonban, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz, ugyanakkor több nehézséggel szembesül, amikor megpróbál megszabadulni a felesleges kilóktól. A genetikai hajlam nem automatikusan a megfelelő gének hordozójának hízását jelenti, hanem ebből a szempontból hajlamot.
Míg úgy tűnik, hogy egyesek nagy mennyiségű ételt fogyaszthatnak súlygyarapodás nélkül, addig azoknál az embereknél, akiknek genetikai hajlamuk van a hízásra, minden csekély kulináris kísértés azonnal észrevehető a csípőn. Gyakran éhségérzetet tapasztalnak, és kevesebb energiát fogyasztanak, mint más emberek. A kutatók úgy vélik, hogy a nyelv ízlelőbimbóinak rügyei érzékenyek a keserű anyagokra, genetikai háttérrel, ami ösztönzi étvágyukat az édes és zsíros ételek iránt, míg a zöldségek nem kedvelik őket.
Oktatási és táplálkozási modell
A túlsúlyos szülőknek nagyon figyelniük kell gyermekeik egészséges táplálkozására, hogy ne váljanak egészségtelen étkezési szokásokká. Ha azonban a szülők megtanítják gyermekeiknek, hogy a szomorúságot csokoládéval és chips-sel lehet enyhíteni, a gyerekek megtanulják ezeket az egészségtelen szokásokat, és fennáll a veszélye, hogy maguk is túlsúlyosak lesznek.
Túlsúly esetén: nagyobb mozgás
A sport és a testmozgás nemcsak a gyermekek számára előnyös, ezért kerékpározás, túrázás és gyaloglás is ajánlott a hét folyamán. A túlsúlyos gyermekeknek a sportolás során gyakran vannak problémáik, hamar kifullad a levegőjük.
Fontos, hogy a szülők már a korai életkortól kezdve nagy jelentőséget tulajdonítsanak a fizikai aktivitásnak és serkentsék a kicsik természetes mozgását, és ne fékezzék azt. A gyermekek növekedésével ajánlott beíratni őket sportegyesületekbe, mert azok a gyerekek, akik már kiskoruktól megszokják a sportot és a testmozgást, felnőttkorukig megtartják azt.
Elvileg mindannyiunknak megvan a lehetősége, hogy formában legyünk és megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Míg egyesek számára ez nagyon egyszerű, azok számára, akik genetikai hajlamúak a túlsúlyra, egy kicsit több fegyelmet igényel mind a sportban, mind a túlfogyasztás elkerülése terén.