Koncentráljon a hüvelyesekre, az egészségügyi szövetségesére! Aquatonic
2020. február 28
A hosszú ideig elhanyagolt hüvelyesek most emelkednek. Még a Francia Élelmiszerügynökség élelmiszer-ajánlásaiban is szerepelnek 2017 óta! Tápanyagokban gazdag, olcsó, egészségre jó ... fedezze fel a hüvelyesek előnyeit.
Hüvelyesek, késako ?
A hüvelyesek (vagy hüvelyesek) magukban foglalják az összes zöldséget mag formájában, amelyet a hüvely tartalmaz. Találunk lencsét, borsót, babot és babot. Sok fajta létezik a regionális sajátosságoktól függően (zöld lencse, csicseriborsó, fehér bab stb.).
Gazdaságos ételek ...
A hüvelyesek könnyen termeszthetők és tárolhatók. Ezért a főzés során újra kell hidratálni őket. Ennek eredményeként nagyon olcsók és könnyen, fénytől és nedvességtől védve tárolhatók.
És jót tesz az egészségnek !
A hüvelyesek nagyon gazdag szénhidrátokban és rostokban, tápértékükben közelebb vannak a keményítőkhöz, mint a zöld zöldségekhez. Ezek lehetővé teszik, hogy gyorsan eljusson a jóllakottsághoz, és elkerülje a nassolás utáni vágyat. A diéta részeként ezért nagyszerű szövetségesek lesznek, hogy jó receptekkel kedveskedjenek a fogyásnak.
Ha csak figyelni szeretné a testsúlyát és egészségesebb táplálkozást kíván, akkor a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hüvelyesek fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot, az elhízást és a cukorbetegséget magas rost-, C-vitamin- és fehérjetartalmuknak köszönhetően.