Sovány világdiéták

Sziasztok srácok! Nem vagyok telivér Ana, de kérjük, hagyja el ezt az oldalt, ha Ön terápiás vagy Ana/Mia ellen köt! Merci: *

oldalakat

Fogyókúrák

Diétákat írom ide. Diétákat valószínűleg folytatni fogok. Van még sok más, de olyasmi, mint a "börtöndiéta" ​​vagy a kórházi diéta "nem teszek semmit magamnak;)

Csokoládé diéta:
-Fogyasszon legalább 300 gramm csokoládét naponta, és csak vizet igyon
--> Csak csokoládé töltelék vagy sütik nélkül

9xDieta:
4 napig tart, és 4 kg-ot fogyhat.
- 1. nap: Reggeli, ebéd és vacsora egyenként 3 tojás
- 2. nap: Reggeli, ebéd és este 3 darab kolbász (nem valami Bifi)
- 3. nap: Reggeli, ebéd és este 3-banán
-4. nap: Reggeli, ebéd és este 1 tojás, 1 kolbász, 1 banán

KÖVETKEZTETÉS: Még ha nem is csináltam volna a végéig, sikerült is:) A nap közepén hízik, de másnap reggel 800-1000 grammal kevesebb;)

Ana Bootcamp:
50 napig tart, és akár 12 kg-ot is leadhat.

10 napos étrend:
10 napot vesz igénybe, és elveszíti az "5IB" értéket

Kukoricapehely diéta:
Időtartama 1-7 nap
-az egyik csak vizet iszik
- te tej és semmi más nélkül eszel a Cornflafes-t
A 2-4-6-8 diéta
4 napig tart:
-1. nap: 200 kcal
- 2. nap: 400 kcal
- 3. nap: 600 kcal
- 4. nap: 800 kcal

KÖVETKEZTETÉS: A diéta 50:50 könnyű. Az első néhány nap kissé nehezebb, de a 3 + 4 nap viszonylag könnyű. Művek;)

Modell diéta:
-reggel: főtt tojás
- Ebéd: 175 g zsírszegény kvark
- Este: 175 g zsírszegény kvark

legjobb, ha 3 vagy több napig csinálod
Legfeljebb 3 kg-ot fogyhat le (3 nap alatt)
-IGYON SOKAT
- SPORTOLNI
A 13 pontos diéta
Naponta csak 13 pontot szerezhet

0 pont:
zöldségek
rágógumi
víz
tea
1 pont:
Gyümölcs [1 db]
főtt tojás
0,1% joghurt
túró
1,5% tej [250 ml]
tiszta leves/húsleves [kl. Tál]
gyümölcslé
2 pont:
baromfi
hal
sonka
Fitness gabonafélék
Krumpli
Kenyér [1 szelet]
3 pont:
Tészta
Bárány
Sertés/marhahús
rizs
keksz
Nyúlós medvék [3 db]
Csokoládé [2 kamra]
Sajt [1 szelet]
Fagylalt [1 gombóc]
zabpehely
6 pont:
Torta [1 darab]
rántott hús/hal
alkohol
sült krumpli
palacsinta
8 pont:
Gyorsétterem [darab]
Rész "a péktől [darab]
Süti, mézeskalács [darab]
- 1 pont:
50 felülés
50 ugró emelő
- 3 pont:
10perces verseny
10 perc ugrókötél
20 perc kerékpározás
30 perc futás
- 6 pont:
1 óra úszás
1 órás cross edző
- 2 pont: 8 pohár jéghideg víz
- 2 pont: 24 órás böjt
- 1 pont: 1 pont határértéket nem léptek túl
+ 4 pont: FA
A nulla étrend:
- ne egyél egész nap semmit
- VIIII SOK INGYEN

Következtetés: A diéta "viszonylag" egyszerű. Nem éhségproblémáim voltak, hanem teljes hőmérsékleti problémák. Nagyon hideg voltam mindig.
Sovány lány diéta
- A gyümölcsök és zöldségek nem számítanak kalóriának
1. nap: 400 kcal
2. nap: 300 kcal
3. nap: 400 kcal
4. nap: 500 kcal
5. nap: 450 kcal
6. nap: 650 kcal
7. nap: 650 kcal
8. nap: 400 kcal
9. nap: 300 kcal
10. nap: 400 kcal
11. nap: 500 kcal
12. nap: 450 kcal
13. nap: 650 kcal
14. nap: 700 kcal
15. nap: 400 kcal
16. nap: 300 kcal
17. nap: 400 kcal
18. nap: 450 kcal
19. nap: 500 kcal
20. nap: 650 kcal
21. nap: 700 kcal
22. nap: 400 kcal
23. nap: 300 kcal
24. nap: 450 kcal
25. nap: 500 kcal
26. nap: 450 kcal
27. nap: 650 kcal
28. nap: 700 kcal
29. nap: 400 kcal
30. nap: böjt

---