Sóvárgás chips, csokoládé és Co után, amire a tested valójában vágyik
Amikor a tested egy sóvárgási támadás során chipsre, csokoládéra és hasonlókra vágyik, akkor valóban valami egészen mást akar! Megmondjuk, hogy a tested valóban hiányzik!
Hirtelen visszafordíthatatlan vágy támad a csokoládé iránt! És nem azt jelenti, hogy jobban kellene hallgatnunk a testünkre? De mégis, ha túl sokat engedünk magunknak, bűnösnek érezzük magunkat, és pluszunk van a mérlegen. De miért mindig vágyakozunk az egészségtelen emberek iránt?
Mert sajnos testünk némileg titkosítja üzeneteit a sóvárgás alatt. A tested nem igazán akar csokoládét, hiányát mutatja. És ezt nem cukorral és zsírral orvosolják, hanem valami egészen mással!
Megmondjuk, hogy mit kell valójában enni ahhoz, hogy valóban megszabaduljon a chips, az édesség és a társ utáni vágyaktól. Miközben megfelelően hallgatja testét!
Hasábburgonyára vagy szódára vágysz?
Fancy zsíros hasábburgonya vagy limonádé? Hiányzik a kalcium. Szerezd meg az ásványi anyagot sajtból, brokkoliból, édesköményből vagy ásványvízből.
Pihe-puha fehér kenyérre vágysz?
Díszes fehér kenyér? Hiányzik a fehérje. Az alternatívák a hal, a dió, a hüvelyesek és a hús.
Valami édesre vágysz?
Édesség utáni vágy? Ez sok mindent jelenthet: hiányozhat a D-vitamin (a bőrön keresztül felszívódik a napsugárzás útján vagy magas zsírtartalmú halaknál), króm (brokkoliban, szőlőben, sajtban, baromfiban), kén (káposztában, áfonyában, tormában), foszfor (baromfiban), Máj, dió, tojás, tej) vagy triptofán (májban, édesburgonyában, spenótban).
Chipekre vágysz?
Sós snackek utáni vágy? Hiányzik a klorid. És hal- vagy kecsketejjel kapja meg.
Csokira vágysz?
Csokoládé vágya? Akkor hiányzik a magnézium. Ezt nagy ellenálló képességű (legalább 70% -os) csokoládé, spenót, dió, bab és teljes kiőrlésű gabona tartalmazza.
Sajtra vágysz?
Divatos sajt? Hiányozhat az omega-3 és az omega-6 zsírsav. Ezeket megtalálhatja diófélékben, magvakban, pórsáfrányolajban és lenmagolajban.