Spárga frittata - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Vágja le a spárga fás végeit, a többit vágja darabokra. Az újhagymát apróra vágjuk.
A tojásokat és a tejet összekeverjük. Fűszerezzük sóval és borssal. Hozzáadjuk a parmezánt, és belekeverjük.
Melegítsen egy olajat egy serpenyőben. Adja hozzá a spárgát és az újhagymát a serpenyőbe, és rövid ideig pirítsa meg.
Öntsük a tojás és a parmezán keveréket a spárgára, és hagyjuk lassan, nagyon alacsony hőmérsékleten állni. Óvatosan vegye ki a serpenyőből, és díszítse friss petrezselyemmel.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Nagyszerű és gyors étel minden nap. Remek vasárnapi hangulatos villásreggelihez, bonyolult ebédszünethez vagy laza estéhez munka után. Egy finom frittata mindig jó ízű!
Távolítsa el a spárga fás végeit, a többit vágja darabokra. Az újhagymát apróra vágjuk.
A tojásokat habosra keverjük a tejjel. Fűszerezzük sóval és borssal. Hozzáadjuk a parmezánt, és belekeverjük.
Melegítsen egy serpenyőben néhány repceolajat. Adjunk hozzá spárgát és újhagymát, és rövid ideig pirítsuk meg.
Öntsük a tojás-parmezán keveréket a serpenyőbe, és hagyjuk nagyon lassú tűzön megdermedni. Itt egy kis türelemre van szükség. Ha a hőmérséklet túl magas, a frittata megég az alsó részén.
Óvatosan távolítsa el a frittatát a serpenyőből.
Tálalás előtt szórjon néhány apróra vágott petrezselymet a frittatára.
A tojás, a spárga és a parmezán kombinációja nagyon remek, és jóllakik. Tökéletes mindennapi élethez, amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük a konyhában.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Spárga frittata közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)